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什么是坐月子？

生活百科 坐月子

生完孩子以后我們需要一個時間來恢復身體，那么在坐月子旗艦需要注意些什么事情呢？今天小編就來說說什么是坐月子？
坐月子是指孕婦產后用一個月的時間進行休養，從社會學和醫學的角度來看，坐月子是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期 。
產婦分娩后身體受到極大的損傷，需要一段時間的調養才能徹底恢復，坐月子是十分必要的 。

什么是坐月子？

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那么坐月子需要注意哪些方面呢？
1.注意休息，適當的鍛煉
休息是坐月子的頭等大事！產后一定要在家里靜養 ， 注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上 。通常，在寶寶出生后的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助于產后恢復 。在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操 ， 可以很好地恢復體質、體型 。
2.保持愉快心情
產后由于生理上的變化，產婦精神比較脆弱，有可能發生產后抑郁癥，因此一定要在家里保持歡樂的氣氛 ， 尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持 。
3.合理安排膳食，營養均衡 ， 果蔬不能少
產后幾天產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳 ， 因此需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡 。
4.注意個人衛生
【什么是坐月子？】 從產后的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口 ， 洗澡洗頭 。
一般最好在產后一周以后再洗澡洗頭 。洗澡時要注意淋浴沖洗，以免臟水流入陰道發生感染，時間保持在10分鐘，洗后盡快將身體上的水擦干 ， 及時穿上御寒的衣服后再走出浴室 ， 冬天洗澡必須密室避風，浴室暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至25-28℃ 。
5.避免性生活
產婦的生殖器官經過妊娠和分娩的創傷，全面恢復需要約兩個月的時間 。產婦最好通過產后檢查判斷身體已經完全恢復后 ， 才開始性生活，并且在產后1年內采取避孕措施，為子宮全面康復提供時間 。
6.坐月子能不能開窗，開空調？
一年四季當中，春秋冬季都還好，但在炎熱的夏天 ， 這是非常容易造成產婦中暑的，對產后恢復也不利，為了防范中暑 ， 產婦夏天坐月子不能捂得太厲害 ， 開窗通風是散熱和降低環境溫度的最好方法 。
產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，但風不能對著產婦和寶寶吹，房間的溫度要保持在25-28℃左右，濕度要保持在50%到60%之間 。
7.產后42天去醫院復查
產后42天左右，產婦應該去醫院做一次產后檢查，了解自己身體的恢復情況 。
新媽媽不能直接吹風 ， 但這并不意味著不開門窗 。緊閉門窗會阻礙室內空氣流通 ， 導致細菌大量繁殖，對母嬰健康十分不利 。所以 ， 要經常開窗通風換氣，但請注意，一定要做好保暖工作，同時不要站在風口吹風 。

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