孕婦血糖高吃什么：主食類蕎麥面
蕎麥面是蕎麥加工成的面粉，含20種氨基酸且組成平衡 ， 脂肪含量為3%，比小麥、大米及薯類都高，含量最高的是油酸，它在體內可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此 ， 血糖高的孕婦可以吃蕎麥面 。
玉米
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，孕婦常吃玉米可控制血糖 。
大麥
大麥為禾本科植物大麥的果實，據測定，每100克大麥含碳水化合物73.3克，蛋白質10.2克，脂肪1.4 克 ， 屬于低熱能食品 。古代中醫認為大麥主治消渴 。現代醫學研究也證明 ， 大麥是糖尿病、高脂血癥、肥胖癥患者和一般老年人的保健食品 。
莜麥
莜麥也叫油麥、燕麥，經加工磨制而成莜麥面，另外，鉀的含量也較高，為319毫克 ?，F代醫學研究證實，莜麥面具有降血糖、降血壓的功效，適合于糖尿病患者或糖尿病合并高血壓患者食用，血糖高的孕婦可以多吃 。
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2孕婦血糖高吃什么：蔬菜類洋蔥
洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用 。所以，孕婦血糖高可以吃洋蔥，生食或者炒食都可以 。
紫菜
紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿卜素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用，孕婦血糖高可以吃，做湯或羹都可以 。
胡蘿卜
胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用 ， 血糖高的準媽媽可以生食或者搗汁喝 。
黑木耳
黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質 ， 孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養成分 。
苦瓜
苦瓜中所含的多肽類物質具有降低血糖、降低血壓、調節血脂、提高免疫力的作用，所以 ， 血糖高的孕婦可以吃苦瓜，可做菜吃，曬干后泡茶或者絞汁喝也行 。但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃 。
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3孕婦血糖高吃什么：水果類橙子
橙子能清除體內對健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收，從而起到降低血糖的作用 。
蘋果
蘋果中含有大量的食物纖維，進食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果，血糖高的準媽媽可以每天吃一個蘋果 。
櫻桃
櫻桃可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效 。但因為櫻桃屬于一類水果統稱，因此血糖高的人在選櫻桃時，應當避免那種甜度過高的品種 。
獼猴桃
獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性 ， 對平衡血糖大有裨益 。同時獼猴桃具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用 。血糖高的孕婦可以吃 。
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【孕婦血糖高吃什么】 12
