1. 首頁 > 生活百科 >

治身體虛弱乏力的方法

生活百科

隨著社會的不斷進步和發展，人們的生活水平有所提高 。但是，越來越多的人的身體素質變差了，常常會覺得身體虛弱乏力 ， 什么都做不了 。特別是中老年人，這對大家的生活都有一定的影響 。那么，治身體虛弱乏力的方法有哪些呢？下面就為大家詳細的說一說怎么辦 。希望對大家有所幫助 。
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等 ， 為功能減退，不一定有病 ， 氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等 。1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等 ?？山洺＝惶孢x服 。1．2 補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g ， 加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食 ， 可補氣虛 。
2 血虛：血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力 ， 眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等 。進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等 。2．1 補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用 。2．2 補血虛藥膳食療方舉例： 當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯 ， 可補血虛 。阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛 。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃 ， 舌少津液 ， 五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛 ， 夢遺滑精，舌質紅 ， 苔薄或光剝，脈細數等 。進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等 。
【治身體虛弱乏力的方法】通過閱讀以上內容，相信大家對于治身體虛弱乏力的方法有哪些這一問題有了解決方法 。身體虛弱乏力往往是受生活環境影響的，空氣質量不好，影響人體器官功能的變化，從而造成體質的變弱，因此就會容易身體虛弱乏力 。所以，身體虛弱乏力的朋友們要注意日常生活，保持家里的空氣流通和要有均衡的飲食 。祝大家身體健康！

    推薦閱讀