生一個白白嫩嫩的寶寶是每對父母的心愿，可是因為膚色會遺傳，很多膚色偏黑的父母就會擔心寶寶遺傳了自己的基因皮膚變得不好，有沒有那些辦法可以改善寶寶的膚色？雖說膚色是遺傳的結果 ， 但是孕媽的孕期飲食也是會對寶寶的膚色有所影響的，如果想要寶寶皮膚白白嫩嫩不妨試試這樣調整飲食 。
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維生素C
維生素C可以干擾人體黑色素的形成 ， 有助于消除皮膚上的斑點 ， 維生素C不僅對孕媽有很好的的潤膚作用 ， 還有減少黑色的沉淀，使寶寶出生后皮膚白皙 。
富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓等 。
胡蘿卜素
胡蘿卜素有助于維持人體皮膚細胞組織的正常機能，減少皺紋的產生 ， 保持皮膚的水潤細膩 。而且孕媽對吃富含胡蘿卜素的食物不僅可以提高自身的免疫力、促進新陳代謝 ， 還可以為胎兒美白一下皮膚 。
富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜，例如胡蘿卜、西紅柿、西蘭花等 。
【懷孕時這樣吃營養豐富不說，關鍵對寶寶將來的皮膚有好處】
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維生素A
VA可以保護皮膚上的皮細胞 ， 使皮膚細膩、濕潤，增加粘膜的抵抗力 。如果父母的皮膚粗糙，孕媽可以適當多使用些富含維生素A的食物 。
富含維生素A的食物有動物的肝臟、蛋黃、牛奶等 。
銀耳
銀耳可謂是平民的燕窩，富含天然的植物性膠質，長期服用不僅有潤膚作用，還可以消除臉部的雀斑、黃褐斑等，而懷孕的女性食用銀耳還會對胎兒有一定的美白作用 。
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牛奶、豆制品
這些都是晚上皮膚最喜歡的食物，不僅能夠破壞自由基的化學活性 ， 還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著 。孕媽多喝牛奶還可以補充充足的鈣質，有助于胎兒的骨骼發育 。
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