懷孕之后你會有非常強的責任感，被稱之為母性，隨之而來的是無休無止的疑問，尤其是涉及到關于運動鍛煉的話題 。
前段時間特別火的是姚晨挺著大肚子在健身房各種舉鐵，所有粉絲都驚呼逆天 ， 但是事實上有些孕婦可能不太敢鍛煉，所以在你決定要做些鍛煉之前最好要先征求下專業教練的意見 。但鍛煉無疑是對你和沒出生的寶寶都有益處的 。
無論你是不是第幾次懷孕，我建議你在進行鍛煉之前都應該跟專業教練咨詢一下這7個問題：
1.現在鍛煉對我來說是否安全？
盡管每個人的情況各不相同，但也有一些你不應該鍛煉的潛在原因 。
2.如果我以前沒做過什么鍛煉，現在我如何循序漸進地開始呢？
他們會告訴你關于每天鍛煉計劃的一些建議，但你自己還是需要經常檢查以確保它沒有超出你的負荷 。
3.如果去健身房的話，哪些器械是安全的？哪些器械我應該杜絕？
如果健身房有泳池的話，我一定會先去有用，或者在跑步機上慢走 。當然教練也會給你一些建議 。
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4.懷孕時跑步是安全的嗎？
《欲望都市》的粉絲們一定都記得夏洛特在懷孕的時候特別害怕跑步 。我以前懷孕的時候，能夠跑步，但到了孕中后期后，我就在跑步機上慢走了 。
5.鍛煉對陣痛和分娩有什么影響？
在分娩前屏息收肌時你絕對會贊同鍛煉有助于分娩 。最近有研究也表明懷孕時做水中有氧運動可以減輕陣痛 。
6.懷孕時做下犬式或其他瑜伽動作還安全嗎？
很多人都會擔心懷孕時腰部彎曲會不會不安全 。對于我來說瑜伽是幫助緩解背部疼痛的好辦法，當然也會告訴你適當地調整姿勢 。
7.懷孕時做力量訓練是否安全？
【孕期苦短必須性感！孕媽咪鍛煉要注意這幾點！】 在你開始做訓練前一定要和教練再次確認 。依照我的經驗，過于強烈的力量可能會導致眩暈、甚至是血壓升高，建議你感到頭暈時就放慢頻率或停下來，我經常也會出現這種癥狀 。
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