西紅柿西紅柿富含VC和西紅柿紅素，能夠有效抑制皮膚黑色素的產生和沉積 ?？茖W研究證明 ， 經常吃西紅柿能夠使黑色素的形成有效減少，從而達到祛除產后斑和保養面部的功效 。但是也要注意，西紅柿屬于寒性食物 ， 不要空腹食用，以免造成腹痛 。
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2獼猴桃獼猴桃因富含VC、VD、纖維素以及鈣、磷等微量元素而被譽為“水果金礦” 。研究證明 ， 維生素C能有效抑制皮膚的氧化作用、減少皮膚內黑色素的沉積和形成，從而使皮膚保持白皙、細膩 。但是脾胃虛寒的人不要多吃，不然很容易造成腹瀉 。
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3檸檬檸檬中含有的枸櫞酸能起到預防皮膚色素沉積的作用，所以適量飲用檸檬水或者是在洗臉時加入適量的檸檬汁對于祛斑有良好的功效，但是由于檸檬的酸性極強，所以最好不要直接食用也不能過多食用 ， 以免對牙齒造成損傷 。
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4大豆大豆中富含VE，能破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚色素的沉積，延緩衰老 。
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【吃什么水果祛斑效果好 產后祛斑吃這些】
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