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產后吃什么水果下奶

生活百科 下奶食譜

產后對于母乳喂養的女性來說，就是要盡快的開奶，那么你知道產后吃什么有助于下奶嗎?產后吃什么水果下奶快？一起來看看吧！
不少的女士都喜歡吃水果 ， 甚至有的時候也會以水果代餐 。而在產后幾天之后 ， 產婦就可以正常的吃水果了，而且水果里面所富含的營養也是比較多的，所以適當的吃水果是有好處的 。那么產后吃什么水果下奶快啊，產后多久補充維生素?
產后吃什么水果下奶快?

產后吃什么水果下奶

文章插圖
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高 ， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷，食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
2、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素 ， 有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌 。
同時 ， 木瓜自身的營養成分較高 ， 故又稱木瓜為乳瓜 。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用 。
3、香蕉
味甘、性寒 。有清熱、潤腸的功效 。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用 。
可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘 。因其性寒 ， 每日不可多食，食用前先用熱水浸燙 。
4、葡萄
味甘酸，性平 。有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補血 。
【產后吃什么水果下奶】 制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品 。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品 。
5、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產于兩廣等地 。龍眼益心脾、補氣血、安精神 ， 是名貴的補品 。
產后體質虛弱的人 ， 適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足 。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后調養效果極好 。
雖然奇異果和木瓜都有催奶的功效 ， 但是產婦催奶并不能僅僅靠水果，因為水果催奶效果不是很明顯，應該結合自己的情況，多吃些催奶的食譜 。

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