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瑜伽要準備什么呢？

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瑜伽，已成為現代生活中很流行并且健康的一種運動方式，相信很多妹子也會用這種方法減肥吧 。小編在大學里選體育課就是選的瑜伽，每次練完瑜伽，出一身的汗，感覺人都重生了一樣 。但是，在練習瑜伽過程中存在的問題也很多，稍不注意就會弄傷我們自己 。所以，只有避免這些問題，我們才能做到事半功倍 。
正確選擇瑜伽墊
在選擇瑜伽墊時，首先要留意瑜伽墊的材質，選擇環保型的 。瑜伽墊子目前分為TPE（也叫TPR）、PVC、EVA幾種料材制造，TPE是目前最好的 環保材料 ， 采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成，不含PVC ， 沒有任何異味 。具有柔軟、服貼、抓地力較強（置放在任何地面上都比較牢靠）等特點 。同PVC 材質的瑜伽墊相比 ， 重量約輕300克，隨身攜帶很方便 。
再者，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用，購買時，用大拇指和食指捏瑜伽墊，即可試出其耐壓性如何 。一般初做瑜伽的練習者 ， 可選用厚一點的墊子 ， 如 6毫米厚的，國內尺寸為173×61；有一定基礎的可以選用厚度3.5毫米～5毫米左右的；建議購買1300克以上的墊子 。墊子不能太硬 ， 對止滑性的要求 也要求很高 。購買時，可弄濕一小塊瑜伽墊 ， 模仿出汗后的情況，測試其打滑性 。另外，建議買瑜伽墊前 ， 準備一塊橡皮，用橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂 。
選購瑜伽服裝
瑜伽運動動作幅度較大 ， 要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，同時運動出汗較多 ， 要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高 。市面上有些用尼龍做的伸縮性 好，但吸汗性差 ， 有些吸汗性能好 ， 但完全沒有彈性，穿著身上松松垮垮 。瑜伽服要采用富于伸縮性能和吸汗性能的材料，穿在身上 ， 既有貼身的舒服感，又能伸展 自如 。在選用褲子的時候，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子 。
【瑜伽要準備什么呢？】瑜伽墊需定期清洗
在擁有了一塊屬于自己的瑜伽墊后 ， 不僅要細心呵護，也要勤加清洗 。美國漢格·莫格瑜伽產品創辦人夏柏思接受《瑜伽期刊》采訪時建議，為確保衛生，最好每隔一周就清洗一次 。
平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內 ， 噴洗瑜伽墊后，再用干布擦干 。
如果墊子非常臟 ， 可用洗衣粉水來進行清洗 。洗衣粉要盡可能少，因為任何殘留，都會讓以后瑜伽墊變滑 。用布蘸洗衣粉水輕輕擦洗墊子，再用清水沖干凈，最后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余水分并晾曬即可 。
相信看了本篇文章的妹子們 ， 一定會注意這些經常存在的問題，經常運動是一種很健康的生活習慣，能夠促進我們人體的新陳代謝，但是在這之前，一定要保證是健康的運動，不會傷害我們自身 ， 其實不光是瑜伽 ， 其他的運動方式大家也要注意其中的利弊問題，這樣才能對我們身體有利 。

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