瑪咖葛根飲原料：瑪咖粉、葛根粉，加熱水沖飲調勻 ， 加入適量蜂蜜 。
功效：瑪咖能促進雌激素分泌，葛根富含大豆異黃酮 ， 兩者搭配 ， 互相補充 。

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2瑪咖黑豆粥原料：黑豆 200克、瑪咖15克、大棗若干顆、可加入堅果、紅糖等 。
【瑪咖豐胸吃法有哪些】 做法：
1、先將黑豆、瑪咖干品洗凈浸泡1小時 ;
2、加熱煮沸至豆子將熟 ， 加大棗和瑪咖;
3、然后加紅糖，繼續用文火燉，最后成粥狀即成;
功效：豆類對女性豐胸美顏都有好處，黑豆不僅能豐胸，同時養腎，與瑪咖搭配 ， 營養更豐富，堅持飯前食用，豐胸又瘦身 。


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3瑪咖燉豬蹄原料：豬蹄一只、瑪咖15克、調理若干
做法：
1、豬蹄焯水5分鐘，冷水洗干凈 。把新鮮瑪咖表面泥土清洗干凈，切片待用 。
2、把豬蹄、瑪咖、姜片、桂圓干放入燉鍋，加過面1cm水燉2個小時 。
3、起鍋加少許鹽即可 。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，是皮膚和豐胸都需要的營養元素 ， 不定期吃一頓瑪咖豬蹄，可平衡人體需要的營養素，同時對豐胸和皮膚都好 。


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