牛奶麥片粥材料：麥片90克、牛奶150克，白糖少許 。
做法：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上;
2、鍋置火上，倒入麥片湯 ， 用小火煮20分鐘左右，加入牛奶 ， 拌勻，煮15分鐘 ， 加入白糖攪勻即可食用 。

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2草莓牛奶燕麥粥材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克(可用草莓醬代替) 。
做法：
1、將牛奶倒入小鍋;
2、加入燕麥片及草莓(草莓醬)攪勻，以小火加熱，不需煮開 ， 到牛奶不冰的溫度;
3、離火放涼，麥片完全軟化后，便可食用 。


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3南瓜牛奶燕麥粥材料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、鹽和胡椒粉少許、清湯少許 。
做法：
1、南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止 。
2、然后倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘后，倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可 。


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4玉米燕麥粥材料：玉米粉150克，燕麥仁100克 。
做法：
1、將燕麥仁去雜質洗凈，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花 。
【怎樣做燕麥片減肥食譜】 2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥粥鍋內，用勺不停攪勻 。
3、燒沸后改用小火稍稍煮一下 ， 即可出鍋 。


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