菊花：清熱養肝【秋季養生喝什么花茶最好】 菊花為秋季代表花，為四君子之一，形態秀美，香味淡雅怡人，具有疏散風熱，清熱養肝的功效 。
一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用，或與枸杞同泡為枸杞菊花茶，可以疏肝養血、潤燥，并具明目功效 。
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2玫瑰花：美容養顏抗衰老玫瑰花是女人的象征，形態嬌艷，香氣甜美婉約 。其性溫潤，溫養心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調節內分泌，有美容養顏抗衰老之效 。
玫瑰花每年春季開放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰醬則恰逢秋季食用;日常也可將干燥的玫瑰花泡茶飲用 。
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3茉莉：潤燥美膚茉莉氣味清幽 ， 能潤燥美膚、舒緩神經，并能平緩咳嗽，非常適合秋季食用 。
可以做成藥膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等 ， 或泡茉莉花茶飲用，以補氣安神、理氣和中，有助于睡眠和消化功能 。
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4迷迭香：祛痰殺菌迷迭香茶，茶色淡綠、氣味清香、口感純正 。上班族最宜經常飲用 ， 能夠幫助抵御電腦輻射、增強記憶力、促進血液循環、抑制肥胖，并改善脫發的現象 。此外，迷迭香還有祛痰、抗感染、殺菌的功效，有助于防治秋季常見的腹瀉 。
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