飲用檸檬水對于人體的健康很有幫助，對母乳媽媽來說也是如此 。檸檬水不僅可以幫助媽媽排毒，還可以降低血壓、防止靜脈曲張、凈化血液和母乳 。因此 ， 媽媽飲用檸檬水 ， 對喝母奶的寶寶健康也很有幫助 。
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一、哺乳期間飲用檸檬水的好處
1、供應健康母乳
哺乳期間飲用檸檬水可以滋潤你的身體，讓你精力充沛 ， 這反而保證了供應寶寶的母乳健康 。因此，母乳媽媽應該增加日常的飲水量，并包括飲用檸檬水 。
2、防止消化問題
檸檬水對消化系統很有助益，因此哺育母乳期間飲用檸檬水，可以預防寶寶有消化系統的問題，像是腹脹、大便不規則、抽筋、脹氣等 。。
【哺乳期喝檸檬水可以凈化母乳？檸檬水的正確做法大全！】
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母乳媽媽飲用檸檬水對自己和寶寶都有益 。
3、可以凈化母乳
喝檸檬水可以促進消化、營養吸收，并幫助你的身體排毒 。檸檬水可以防止毒素進入母乳中，所以可以確保寶寶喝到營養又乾凈的母乳 。
4、可減輕喉嚨痛
如果哺乳的媽媽有喉嚨痛的困擾，檸檬水可以舒緩你的痛苦 。它可以有效殺死咽喉感染，治愈喉嚨痛 。你只需要使用檸檬水漱口，就可以治療感染 。
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5、可以降低血壓
有時候哺乳期的媽媽會有分娩后的高血壓，檸檬水含有豐富的鉀，可以幫助降低你的血壓 。此外，經常飲用還可以治療你在哺乳期的頭暈和惡心 。
6、可增強靜脈壁
媽媽在生產后很容易有靜脈曲張的問題，檸檬汁中含有豐富的蕓香素，這是一種生物類的黃酮，可以增強靜脈壁 ， 并防止靜脈曲張復發 。
7、可以改善膚質
分娩后飲用檸檬水可以改善你和寶寶的皮膚 。檸檬水富含維生素C ， 可以增強皮膚的膚質，讓它更亮，還可以去除黑頭粉刺 。
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8、可防止乳腺癌
根據調查和研究，檸檬的白色薄膜和果皮含有檸檬油精 ， 是一種具有抗癌性質的化學物質 。因此，母乳媽媽可以藉由飲用檸檬水來防止乳腺癌 。
9、可以凈化血液
檸檬水可以凈化血液 ， 因此，哺育母乳期間飲用檸檬水可以凈化血液 ， 確保沒有感染，對寶寶來說，可以因為母乳增加抗體 。
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二、母乳媽媽飲用檸檬水應注意要點
1、檸檬有益健康
檸檬是非常容易獲得的柑橘類水果，富含有維生素C、核黃素、維生素B、鈣、鎂、磷、碳水化合物和蛋白質，對媽媽和寶寶都很有幫助 。
2、避免過敏反應
即使檸檬水對母乳媽媽沒有什么副作用，但還是需要謹慎 。剛開始飲用時只加入一點檸檬汁混合開水，確定寶寶沒有過敏反應后，再逐漸增加濃度 。
小提示
事事都是有利有弊 ， 再好的東西用食用過量都會有副作用，五味皆同此理 。檸檬多吃傷胃，容易影響我們的消化功能 。還有酸入肝，春天不宜多吃，夏秋兩季食用效果最好 。
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檸檬水的正確做法
一、蜂蜜檸檬水：
1、檸檬切片(每次三至四片即可) ， 放入杯中 。
2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些) 。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時 ， 可以飲用 。
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二、薄荷檸檬水：
1、荷葉洗凈、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時 。
2、洗凈、切片后倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘 。
3、適量的蜂蜜攪拌均勻 ， 放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)
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三、薏米檸檬水：
1、薏米洗凈，放入清水浸泡1小時 。
2、米中加入足量的水和冰糖，然大火煮開，轉文火煮1個小時后開蓋晾涼
3、檸檬洗凈切成薄片薄片，投入放涼的薏米中即可 。
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