孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期間 。隨著早孕反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大 。孕中期因為胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段 ， 另外，母親早孕反映消失，心情比較愉快 。
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孕中期不能吃的食物
【孕中期胎兒快速成長, 一定要少吃這5種食物！孕中期吃什么好?】 孕中期胎兒已經穩定，但飲食依舊要均衡，合理吸收消化 。攝入足夠的營養，滿足母體和胎兒生長的需要 。準媽媽在飲食方面一定要注意以下幾點飲食禁忌，以免在孕后期過得非常難受 。
1、辛辣熱性食物
這些熱辣性食物容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，腸道易變得干燥，如果不補充水分容易造成胃痛、痔瘡、便秘 。
不少準媽媽喜歡吃山楂，但是過量食用可使子宮收縮導致流產 ， 所以要少吃 。
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2、有興奮作用的食物
準媽媽大量飲用含咖啡因的飲料和食品，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀 。
還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育 。同時，茶葉含有較豐富的咖啡堿，增加準媽媽的心、腎負擔 ， 不利于胎兒的健康發育 。
3、味精
味精是平時很普通的調味品 ， 但是孕中期的準媽媽就要注意少吃或不吃 。味精攝入過多會消耗大量的鋅，如果得不到補充，不利于胎兒神經系統的發育 。
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4、補品
中醫認為準媽媽多數陰血偏虛 ， 食用人參會引起氣盛陰耗 ， 加重孕期反應、水腫和高血壓等 。桂圓辛溫助陽，準媽媽食用后易動血動胎 。
所以孕中期的準媽媽不能盲目食用補品，應根據自身體質來攝入，最好問問醫生意見 。
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5、添加劑的食品
罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素 ， 所以孕媽咪要遠離罐頭食品 。油條在制作過程的添加明礬 ， 是一種含鋁的無機物 ， 鋁可通過胎盤侵入胎兒 。
想要孕后期過得同樣輕松自在 ， 就要看準媽媽孕中期有沒有注意了;均衡的飲食、適量的運動加上良好的生活作息是非常重要的 。
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孕中期吃什么好？
1、鮮奶
牛奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素 。有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶 。應鼓勵不習慣喝牛奶的孕婦從少量開始，逐漸增加攝入量 。
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2、雞蛋
雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品 ， 也是脂溶性維生素及葉酸，維生素B2、B6、B12的豐富來源，鐵含量亦較高 。雞蛋不僅烹調方法簡單多樣，甜、咸均可 ， 并易于保存 。凡條件許可的，應每天吃雞蛋1-3個 。
3、魚、禽、畜肉及內臟
這些都是蛋白質、無機鹽和各種維生素的良好來源，孕中期準媽每日的膳食中應供給50-150克 。如條件不許可 ， 可用蛋類、大豆及其制品代替 。魚和蛋是最 好的互換食品，可根據季節選用 。
動物肝臟是孕婦必需的維生素A、D ， 葉酸 ， B族維生素及鐵的優良來源，也是供應優質蛋白質的良好來源，每周至少吃1-2 次，每次100克左右 。
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