柑橘柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素 。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥 。
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效 。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀 。
【秋分節氣吃什么水果】
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2柿子秋季是柿子成熟的季節，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用 。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效 。
但由于在柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進入人體后會與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，從而導致出現胃脘疼痛、消化不良等情況 。所以在吃柿子的時候千萬不要空腹 ， 并且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用 。
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3柚子柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效 。此外，由于柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用 。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品 。
柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥 ， 能幫助消化、除痰止渴、理氣散結 。
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4板栗中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好 ?，F代營養學分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素 ， 有“千果之王”的美譽 。
板栗淀粉含量很高，消化功能不好的老人和小孩最好少吃 。板栗涼了之后淀粉會老化，更不容易吸收 ， 因此吃板栗要盡量趁熱 。
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