炎熱的夏天，孕媽媽們大多都想要喝些紅豆湯解暑消渴，但對于有著諸多飲食禁忌的準媽媽來 ， 喝紅豆湯是否會對胎兒產生不好的影響?而且孕婦能喝紅豆湯嗎這也是一個引起關注的話題 。
文章插圖
自古以來紅豆都是滋補食材 ， 只有宮廷和貴族的女人才有機會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補食材和藥膳里都會用到它 。到現在紅豆再次受到女人們的熱捧，因為很多研究都證實，紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性 。
女性吃紅豆好處多：
1、口感綿軟，自然的香甜 。多吃粗糧的好處已經是婦孺皆知，一向注重養生的女人們當然不例外，可是大多數粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣 ， 它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品 。
2、紅豆消水腫 。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物 ， 以補鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃 。
文章插圖
3、紅豆瘦小腹 。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一 。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙**，哪個女人不愛?
4、更低脂的優質蛋白來源 。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優質蛋白的重要來源，缺了優質蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發、牙齒、骨頭、器臟 ， 哪樣都少不了它 。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低 。
文章插圖
孕婦能喝紅豆湯嗎?
營養專家表示，孕婦是可以喝紅豆湯的 。因為紅豆有利尿，消除水腫、強心、解毒的功效 ， 孕婦適量喝紅豆湯 ， 對緩解孕期水腫和維護心臟健康、排出毒素都很有好處 。
另外，紅豆湯的主要原料紅豆中含有豐富的維生素E、鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養成分，這些都是孕婦懷孕期間都要充分攝入的營養 ， 適量喝紅豆湯能對母體和胎兒都有一定益處 。此外，紅豆湯還有補血功效 ， 能改善孕婦孕期貧血癥狀 。相關閱讀：夏季3款養生湯品，寶寶多喝準沒錯!
文章插圖
紅豆湯做法推薦
清熱解毒紅豆湯做法：
1.先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后;
2.改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可 。
養生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用 。此湯消暑清熱 ， 利尿健胃 ， 益肝脾腎等功效 。
文章插圖
蓮子百合紅豆沙
制法：紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約50克 。將洗凈的紅豆浸泡兩小時，煮沸清水，放入所有材料，煲兩小時即可 。
功效：健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力 。
文章插圖
紅豆紫米湯
制法：將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，江浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜 。
【女性喝紅豆湯好處這么多! 孕婦夏天可以喝紅豆湯嗎?】 功效：利尿消腫，滋陰補腎，活血養顏 。相關閱讀：欲好“孕” ， 常喝兩道湯.
推薦閱讀
- 做完人流多久來月經 備孕女性必知的人流常識
- 哪些人不適合喝茶
- 哪些人不適合喝藏紅花
- 每天喝牛奶有什么好處
- 喝牛奶要注意些什么
- 哪些人不適合喝牛奶
- 喝茶的注意事項
- 板藍根孕婦能喝嗎 孕期保健也要適量哦
- 懷孕能喝啤酒嗎？孕婦喝啤酒的多種危害
- 花椒熬水喝能回奶嗎