懷胎十月感覺真的很漫長，孕媽們好不容易熬過了有各種不適的孕早期到了孕中期，可是孕中期還是會有不少孕媽有各種不適癥狀的 。下面小編就帶您了解下孕中期常見癥狀以及應對方法，帶您提前知曉和預防 。
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01一、腰酸背痛： 隨著胎兒體積增大，孕媽咪腹部膨隆，身體重心前移 ， 腰和背部的肌肉負擔增加所致 。孕期激素水平改變，導致韌帶松弛，也是其重要原因之一 。
輕松應對小招數：
1、每天散步半小時，或進行其他適當的運動 ， 從妊娠早期就開始，經常堅持 。
2、在酸痛的部位進行輕柔地按摩或伸開雙臂做深呼吸，也能減輕疼痛 。
3、懷孕期間不要提取重物或長時間向前彎腰，可防止腰酸背痛發生 。
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02二、便秘： 由于孕激素水平增加 ， 造成腸蠕動減慢，是孕期便秘的主要原因 。妊娠期子宮壓迫直腸、孕期活動減少，也是孕期便秘的原因 。少數孕媽咪從懷孕初期就開始有便秘的困擾，而多數都是發生在孕中期 。
輕松應對小招數：
1、孕媽咪應多喝水，多吃富含纖維的食物 。
2、養成定時排便的習慣，當有排便意識時應立即排便，不要強忍 。
3、適當做一些輕微的運動 ， 多散步，幫助腸蠕動 。
4、避免食用易脹氣的食物，保證充足的睡眠，讓身心放松 。
5、若大便仍無法通暢 ， 建議少量使用開塞露 。在使用開塞露時，應注意用量和次數，只在大便特別干結時使用，不要引起腹瀉 。
【熬過了孕早期，孕媽媽將會面對哪些新挑戰呢】
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03三、頭痛、頭暈原因： 周圍環境嘈雜、睡眠不足或不佳、勞累過度、心情不暢、植物神經功能紊亂等所致 。也有可能是疾病所致，如妊娠高血壓、糖尿病、貧血 。
輕松應對小招數：
1、首先應到醫院檢查 ， 排除疾病 。
2、保持周圍環境安靜，保證充足的睡眠和休息 。
3、保持室內空氣新鮮和流通 。氣候適宜時，到室外幽靜的地方散步，呼吸新鮮空氣 。
4、找三五個好友聊天、談心 。多參加輕松的娛樂活動，借以轉移注意力 ， 癥狀很快會消除或減輕 。
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04四、腿抽筋原因： 常于夜間睡眠時，小腿或大腿的肌肉痙攣、疼痛 。因胎兒需要大量的鈣來發育骨骼 ， 所以造成母親體內缺鈣;夜晚溫度低 ， 故較白天更易發生 。
輕松應對小招數： 1、應按醫囑服用鈣片 。
2、當抽筋發生時，迅速將腳伸直 ， 腳趾與腳掌慢慢向上翹，或在局部進行熱敷，對抽筋會起到舒緩作用 。
3、睡眠前按摩腳部，或將腳部墊高再睡 。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，嚴防腿部肌肉過于疲勞 。
4、加強飲食調節 。多攝取含鈣質豐富的食物 ， 如牛奶、小魚等等 。
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05五、手腳麻木、浮腫原因： 妊娠期由于胎兒生長發育，子宮增大壓迫下腔靜脈，使靜脈回流不暢，長時間站立后易出現手腳麻木、浮腫等現象 。也有可能是疾病所致，如末梢神經炎、坐骨神經痛等 。
輕松應對小招數：
1、首先應到醫院檢查，排除疾病 。
2、避免過度勞累，保持良好的休息和睡眠 。
3、注意飲食調節，多吃富含維生素B1的全麥粉、糙米和瘦肉 。
4、伴有腿部浮腫的孕媽咪 ， 在休息時將腿部墊高并避免長時間站立 。
5、每晚睡前用溫水浸泡足部和小腿20～30分鐘，有利于加速下肢的血液循環 。
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06六、坐骨神經痛原因： 懷孕后體內激素發生生理性改變，使韌帶松弛，為分娩做好準備，但導致腰部的穩定性減弱 。同時胎兒在子宮內逐漸發育長大，使腰椎負擔加重，在此基礎上，如果再有腰肌勞損和扭傷，就很容易發生腰椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經，引起水腫、充血，產生坐骨神經刺激癥，即坐骨神經痛 。一般情況下，大部分孕媽咪在分娩后，其坐骨神經痛能自愈 。
輕松應對小招數：
1、注意勞逸結合，避免做劇烈的體力活動 。
2、坐骨神經痛的孕媽咪最好選用硬板床，必要時可做牽引治療(常規的佩戴腰圍容易限制胎兒活動 ， 不利于其發育 ， 故不宜選用) 。
3、睡眠時 ， 最好采用側臥位 。平臥時要在膝關節下面墊上枕頭或軟墊 。此外 ， 不要穿高跟鞋 。
4、對于疼痛重者，可在醫生的指導下適當用藥 。
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