各位孕媽好，天氣越來月熱了，很多寶媽會覺得沒有胃口，也懶得運動了 ， 尤其是上班一族的寶媽辛苦啦！ 夏天對于寶媽來說真的難熬，繼而也出現了各種不適感！
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1、容易引起中暑
孕婦中暑并不少見，夏季一定要做好防暑工作，以免影響胎兒發育 。
2.影響睡眠質量
夏天溫度高，睡覺的時候不僅要受到高溫影響，而且蚊子多也是個問題，所以，夏天睡眠質量都會普遍降低 。
3.易煩躁不安
溫度太高了，容易讓人脾氣變得不好，難以心平氣和，孕婦出現煩躁不安的現象也是可以理解的，這都是很正常的反應 。
4.食欲不振
夏天好多人都會出現此情況，若準媽媽處于孕吐時期或是臨產階段 ， 再加上天氣影響，胃口便更加不好，這會影響孕婦和胎兒的健康 。
5.胎兒頻頻 ， 易疲倦
天氣太熱，胎動也有可能隨之加劇，孕婦容易感覺到勞累 ， 這會對孕婦的生活和工作造成影響 。
6.出汗多渾身不舒爽
天氣熱，加上孕婦體溫比正常人高，更是易出汗 ， 黏糊糊的使孕婦感覺全身不舒服 。
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面對夏天種種的不適感，很多寶媽開始變得足不出戶，連最起碼的散步都省略了，呆在空調房里吃冷飲 ， 那叫一個爽！管家想提前對你說，夏季好孕，要管住你的嘴，邁開你的腿！
怎樣管住嘴：
1：不要吃冷飲
像雪糕，冰激凌，冰鎮飲料等很容易引起腹瀉，宮縮 ， 腹痛，早產等，最好不要吃，而且添加劑比較多，不利于身體健康 。如果實在饞了，可以自制酸奶雪糕，也就是把酸奶加點果粒放在冷凍室即可！
2：水果不要吃過量
夏天孕媽食欲不振，干脆就拿水果當飯吃 ， 這是不可取的，因為水果含糖高，特別像是西瓜，蘋果，香蕉 ， 葡萄，荔枝等，長期多吃容易導致血糖升高！
3：不要吃隔夜飯菜
夏天是細菌極易滋生的季節，剩飯剩菜盡量少吃，特別是隔夜飯菜最好不吃 ， 很多寶媽就因為吃了剩菜而出現胃疼腹瀉等問題！
4：少吃辛辣油膩
很多寶媽食欲差，總想吃點重口味的，結果吃的上火便秘長痘痘 。孕期飲食不要過于辛辣油膩 ， 寶寶出生后容易得溢脂性皮炎，也就是所謂得“胎毒” 。
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如何邁開自己的腿：
夏天烈日炎炎，很多寶媽為了舒適足不出戶，待在空調房里很舒服 。這樣時間久了會造成空調病 ， 消化不良，精神不振等，管家還是建議寶媽夏天這樣運動：
1、早晚涼爽時候散步
每天至少到戶外散步一次，每次30分鐘左右 。如果白天溫度高 ， 那么可以選擇早上或晚飯后散步 。
2、游泳館游泳
會游泳的寶媽，如果正處于孕中期，而且胎像穩定就可以到游泳館去小游一下了，最好有人陪同哦，游泳體力消耗大，時間不要長哦 。
3、孕婦瑜伽
孕婦瑜伽也是孕期不錯的運動方式，可以愉悅身心，但是最好在專業老師的指導下進行 。
4、室內散步
如果天氣不允許寶媽到室外去散步 ， 不防在室內走一走吧 。讓屁股離開沙發離開床，讓眼睛離開手機離開電視，做做簡單的家務，你會發現感覺還是不錯噠！
【夏日好孕：請管住你的嘴，邁開你的腿！】 管家溫馨提示：不要等到生病了才想起吃了不該吃的東西 ， 不要等到快該生了才想起要多走兩步，今天起，管住嘴，邁開腿，做一個健康快樂的孕婦吧！
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