對于準媽媽來說 ， 感冒是一件非同小可的事兒，一不小心還會危害到胎兒的健康 。所謂“是藥三分毒” ， 懷孕的媽媽們用藥更需要謹慎 。因此，如果孕媽感冒了，一般都選擇健康的食療為主 。辣么 ， 哪些食物or食譜能讓孕媽們吃得放心，還能治療感冒病癥呢？
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【孕媽感冒不能亂吃藥，最好的方法當然是食療！】 【姜】
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姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效 ， 可用于治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞 。姜茶均需趁熱服用，然后蓋被，出微汗，最好能夠睡上一覺，有助于降低體溫 ， 緩解頭痛 。食用方法有以下幾種：
1 橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，飲時加紅糖10―20克 。
2 姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅糖10-20克 。
3 姜糖飲：生姜片15克，3厘米長的蔥白3段 ， 加水50克煮沸加紅糖 。
4 雞蛋生姜水：咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開水沖服2-3次即可止咳 。
【雞湯】
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雞湯可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等癥狀 ， 對清除呼吸道病毒有較好的效果 。經常喝雞湯還可增強人體的抵抗能力，預防感冒的發生 。嫩雞一只，洗剖干凈，加水煮，食時在雞湯內加進胡椒、生姜、蔥花等等 。
【蔥白粥】
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感冒后孕婦胃口較差，消化系統不好 ， 此時應避免吃過于油膩的食物，不妨多吃一些味道清淡的粥水，如蔥白粥 。粳米50克 ， 蔥白2-3根，莖切段，白糖適量同煮成粥，熱食 。不僅可以促進吸收，也可以好好調理一下腸胃 。
【牛蒡子桑葉粥】
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牛蒡子15克，桑葉10克 ， 大米60克，白糖適量 。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖調味即可 。每日1劑，分2次食用 。具有宣肺清熱、生津止咳等功用，適用于孕婦風熱感冒等 。
【藿香粳米粥】
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藿香10克，冬瓜皮、粳米各60克 ， 白糖適量 。前2味水煎取汁，入梗米者成粥，加白糖調味即可 。每日1劑 ， 分2次食用 。具有消暑清熱，利濕和胃等功效，適用于孕婦暑濕感冒 。
除此之外，蘿卜、白菜、蘋果等新鮮果蔬也有一定預防和治療疾病功效 。一般而言 ， 感冒較為輕微的，建議孕媽不要吃藥，盡量多喝水多休息；若是較為嚴重，建議看醫生 ， 并在醫生的指導下進行治療 。
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