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犯頸椎病了應該怎么辦

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大家都知道頸椎病是一種嚴重的疾?。夂臀頤瞧絞鋇納釹骯呤怯兇胖苯擁墓叵檔?，特別是長時間辦公室工作的朋友最容易得這樣的疾病了，在坐久了或是工作的姿勢不對后就會容易犯這樣的疾病，在疾病發作的時候要注意在生活當中進行調理，除此外沒有更有效果的辦法 。
頸椎病的調理：
1、動靜結合鍛煉
急性期的時候要以靜動休息為主，癥狀緩解后應進行動靜結合鍛煉 。因椎動脈型頸椎骨質增生可有眩暈，交感型頸椎骨質增生可有心率加快及呼吸困難，故頸椎骨質增生患者都不宜進行劇烈運動 。不管是在工作中還是生活中都要保持頭頸姿勢正確，堅持每天做頸部活動1-2次，每次5-10分鐘，但要避免劇烈轉動 。
2、枕頭高矮適宜
要選個高低合適的枕頭 。一般以10厘米為宜 ， 如果枕頭過高，頸椎前間隙縮小，椎體前緣不斷被摩擦 ， 引起椎間盤勞損和退變，壓迫或刺激神經、血管、脊髓，促發或加重本病，危害患者的健康 。
3、適當頸部休息
從事伏案工作的人 ， 應適當活動頭頸部 ， 使頸部的肌肉、韌帶得到適當的休息 。單向轉項的工作人員，如辦公員、打字員、手術醫生等，應注意經常改變工作體位，做些頸項功能鍛煉以糾正長期不良的工作體位 。
4、頸部需要保暖
按時進行體育鍛煉，注意頸肩部的保暖，尤其是夏天天氣很熱 ， 室內都有空調 ， 但是頸椎骨質增生患者一定要注意頸部保暖 ， 尤其是不要對著空調吹，這樣很容易導致病情加重或者病情復發 ， 這樣很不利于自己的健康 。
【犯頸椎病了應該怎么辦】頸椎病的患者平時的調理是相當重要的，我們在工作的時候要注意自己的姿勢 ， 特別是坐的或是工作時間長了后一定要做頸部保健操類的，主要是讓頸椎多進行活動，在平時的時候也要注意頸部的保暖，問題嚴重了后要到醫院進行檢查和治療 。

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