如何增加產道宮頸的彈性可以在孕期的時候通過適量的運動來增加產道宮頸的彈性 。
女性如果順產的話要求產道有一定的彈性才行 ， 這樣才能順利的順產，不然可能就會出現撕裂傷等 。所以在孕晚期的時候需要配合適量的運動 。運動可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性 。同時也可以減輕生產中的疼痛，縮短產程的時間，同時還可以減少產道出血和撕裂的幾率，有助于順產 。
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2孕期做哪些運動可以幫助孕婦增加產道彈性等到孕媽們過了孕早期，一般就可以進行一定的運動了，但需要注意的是這個需要在醫生的指導下進行 。可以在醫生指導下進行體操訓練，持續到32 ~ 35孕周 。以下的運動不僅可強化準 媽媽的心肺功能 ， 消耗身體脂肋，預防妊娠高血壓綜合征，還有助于增強分娩的 耐力 。
1、體靠在椅背上 ， 輕輕吸氣，并以中斷排尿的方法用力收縮肛門，維持片 刻后呼氣放松 。這個幼作一般做10 ~ 15次，可增加肛門和會陰部肌肉的彈性，避免 分娩時會陰部肌肉被撕傷 。
2、趴在床上，兩手與肩同寬，深深低著頭 ， 腰背部向上拱起呈圓形;然 后，抬頭挺腰，腰背伸直，重心前移 。做時可配合呼吸 ， 每天早晚做5 ~ 10次 。這個 動作可幫助準媽媽不費力地活動骨盆，還可使產道出口的肌肉彈性增加，同時增強 腹部肌肉和背部的靈活性 。
【如何增加產道宮頸的彈性 孕晚期如何鍛煉產道彈性】
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3順產側切后需要注意什么注意護理好傷口，以免傷口裂開愈合時間延長 。
在坐著的時侯可使用產科透氣墊架空會陰部 ， 減輕擠壓造成的側切傷口疼痛，并保證傷口透氣干燥，促進愈合 。
睡眠或臥床時，用產科支撐枕側臥于無會陰傷口的一側，以減少惡露流入會陰傷口的機會 。每次便后均需用促愈護理器沖洗外陰 ， 并用衛生紙從前往后擦干 ， 以避免細菌感染側切傷口 。注意不要讓臟水進人陰道，惡露未排干凈之前禁止盆浴 。
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