孕婦能吃海帶嗎？海帶是一種味道可口、營養價值很高的食品，豆仙兒懷孕的時候就很喜歡吃涼拌的海帶絲、灰爸煮的海帶湯真的超級好喝 。因為海帶有活血的作用，孕早期豆仙兒還是不建議準媽媽吃的 。海帶中富含的碘有促進生長發育、維護中樞神經的作用 ， 其中的維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用 。孕中期的準媽媽可以適量的吃一些 。
孕婦吃海帶的好處：
1、預防乳腺增生
海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料 。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調 ， 消除乳腺增生的隱患 。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育 。
2、強健骨骼，潤澤秀發
海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育 。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭發有光澤，讓胎兒的頭發更濃密 。
3、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用 。孕晚期時，可適當吃些海帶 ， 也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒 ， 還有助于控制體重 。
海帶具有散結化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產風險 ， 所以孕早期的孕婦應慎吃海帶 。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應該適當的吃點海帶 ， 補充碘的攝入量，以免造成胎兒發育不良、智力低下 。
所以說孕婦適量的吃海帶是可以的，只要按照正確的食用方法，但是一定要適量 。
【孕婦可不可以吃海帶？孕媽必看~】
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