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孕期喝水誤區，多數孕媽都做錯了，有你嗎？

生活百科 喝水

水是生命之源，孕媽喝對水，才更益于自己和胎兒的健康 。對照下看看你還存在哪個喝水誤區呢？

孕期喝水誤區，多數孕媽都做錯了，有你嗎？

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1、純凈水不適合喝
水堿是鈣離子鎂離子等形成的碳酸鹽沉淀 ， 適量對身體有益 。純凈水里沒有水堿了，對身體有益的離子也沒了，純凈水PH值偏酸性 。正常狀態，人體體液的PH值在7.3-7.4之間呈堿性 。人體大部分是水組成，長期飲用酸性的純凈水不益于孕婦的身體健康 ， 對胎兒也不好 。孕媽可以用純凈水養花或魚做實驗對比下就知道了，沒有水堿的水缺少“生命的活力” 。
2、飯后別立即喝水
孕媽們，如果你有邊吃飯邊喝水，或飯后大量喝水的習慣 ， 為了胎兒健康，要改一改 。吃飯時腸胃開始工作，如果吃飯時攝入大量的水 ， 水會快速進入腸胃，消化液被稀釋，反而不利于消化 。孕媽們可以在吃飯時搭配些養生粥，更益于健康 。

孕期喝水誤區，多數孕媽都做錯了，有你嗎？

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3、吃水果后別喝水
很多孕媽都愛吃水果，但水果和水不建議同食 ， 吃水果后不適合立即喝水 。由于每個孕婦的體質不一樣，有些孕婦吃水果后立即喝水容易引起腹瀉 。孕期腹瀉，無疑給孕婦增加不少痛苦，胎兒也跟著受罪 。也有些孕婦喝水和吃水果同時進行了 ， 也沒腹瀉，但個別不代表一般，注意下沒壞處 。水果的糖分高 ， 吃完后立即喝水，胃液被稀釋，胃部會有個急劇氧化、發酵的過程，加速了腸胃蠕動，容易導致腹瀉 。

孕期喝水誤區，多數孕媽都做錯了，有你嗎？

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避開喝水的幾個誤區，正確的方式飲水 ， 對胎兒和孕媽的身體健康更好 。一些對身體很有幫助的喝水時機，要知道 。
最佳喝水時間別錯過
【孕期喝水誤區，多數孕媽都做錯了，有你嗎？】 很多孕媽都忍受過孕期便秘，孕期喝對水對緩解便秘也有一定的幫助 。一天中幾個最佳飲水時間 ， 早上起床后空腹一杯水，大口大口的飲，可以直接滋潤到腸胃 。早上5點到7點大腸經運動時補杯水 ， 上午9點到11點，新陳代謝旺盛時補杯水，下午3點到5點膀胱經運動時，補充水分，另外就是喝水不要等到口渴時再喝，口渴時，細胞已經缺水了，每天至少8杯水 ， 養成喝水的好習慣，胎兒出生后往往也容易有愛喝水的好習慣，孕婦和胎兒都會受益 。

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