孕婦補碘食譜：紫菜蝦皮湯配料：紫菜(干)10克，蝦皮10克，雞蛋60克，植物油、料酒、醋、 醬油、味精、香油各適量 。
做法：
【孕婦補碘食譜 這7款食譜美味又補碘】 將紫菜撕開備用;雞蛋打開 ， 在碗里攪勻;蝦皮洗凈，加料酒浸泡10分鐘;旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成 。
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2孕婦補碘食譜：橘味海帶絲配料：干海帶150克，白菜150克，干橘皮50克 ， 白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量 。
做法：
干海帶放鍋內蒸25分鐘左右，取出，放熱水中浸泡30分鐘 ， 撈出，切成細絲;把白菜洗凈 ， 切成細絲;將干橘皮浸軟洗凈，切成末;將海帶絲、白菜絲和橘皮末放入大碗內，加醬油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段 ， 拌勻即可 。
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3孕婦補碘食譜：三色蟄絲食材：4兩海蜇皮，1個青椒 ， 1個紅椒，生姜，調味品適量 。
做法：
1.用水把海蜇皮沖洗干凈，并用刀把其切成絲狀，放進溫水中稍稍泡會，去除其中的水分，擱置備用 。
2.將生姜 ， 青椒與紅椒用水沖洗，用刀將三者切成絲狀 ， 擱一邊備用 。
3.將青椒，紅椒和海蜇皮都放入碗中，加入調味品調勻，最后擱入適量姜絲 。
營養：海蜇中的碘含量很可觀，特別適合孕期食用，此外還含有多種營養元素 ， 是食補的好食材 。
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