坐月子可以吃蓮藕?jiǎn)嶙伦邮强梢猿耘旱模簩?duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)也是非常理想的食材，藕含大量的淀粉、還有大量的蛋白質(zhì)以及維生素，豐富的碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，具有清熱、祛痰、解渴、消炎等等的醫(yī)學(xué)作用 。由于藕性偏涼 ， 故產(chǎn)婦不宜過(guò)早食用，一般產(chǎn)后1-2周后再吃藕可以逐淤 。
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2吃蓮藕的好處1、藕可以起到鎮(zhèn)靜的作用 。藕含有大量維生素E和一定量的鋅離子，不僅能增強(qiáng)寶媽的記憶能力 ， 還能對(duì)抗衰老化，延緩寶媽的腦功能的衰退 ， 還能美白皮膚，但不建議長(zhǎng)期服用，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致腹脹腹痛等癥狀 。
2、藕經(jīng)過(guò)煮熟以后由涼變溫 ， 失去了消瘀清熱的性能，而變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效 。
3、產(chǎn)婦多吃蓮藕 ， 能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng) 。
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3蓮藕不能和什么一起吃1、大豆 。大豆的營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 除了含有大量的蛋白質(zhì)之外，還含有豐富的鐵質(zhì)，但藕里面含有大量的纖維素 ， 而纖維素會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收 。
2、動(dòng)物肝臟 。藕含有的纖維素中的醛糖酸可與動(dòng)物肝臟中的鐵、銅、鋅等微量元素形成混合物，降低人體對(duì)這些元素的吸收 。
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