很多孕媽都注意自己的飲食，生怕自己吃的不夠營養給不了肚子孩子需要的養分 ， 但是你知道嗎，其實飲食安全每一口都關系到胎兒的健康！
飲食安全絕對是居家生活重中之重 。
隨著現代社會空氣、飲食、水源的污染，我們面臨的問題越來越多 ， 需要注意的問題也越多越多 。
孕婦作為**，更是需要注意關注的對象
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孕婦需要注意哪些問題？
１五谷雜糧
大家都知道，孕婦的飲食是比較精細的，而我們日常生活聽到最多的也是孕婦不能吃這個，不能吃那個...其實沒有那么多講究 ， 關鍵是合理飲食，適量食用 。
五谷雜糧可以維持血糖平穩，因為孕婦本身的血糖也不穩定，時高時低，即便如此 ， 孕知媽也建議不要多吃，適量才是最關鍵的 ， 不然會增加孕婦的體重 ， 對生產造成一定的風險 。
２食物要煮熟
烹飪有時候為了追求口感的極致，一些食材是沒有完全熟的，那么孕婦在這種情況下食用這些食材是有安全隱患的，因為生肉可能傳染沙門氏菌、李斯特菌和弓形蟲病，這些病原體都能經胎盤傳染給胎兒，比如溏心蛋、牛排、海鮮等 。對于切菜的案板 ， 也需要注意 。
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３果蔬
蔬菜瓜果對于孕婦的標準就是衛生 。
因為現在很多蔬菜瓜果都是噴灑過農藥的，清潔不徹底就無法去除農藥殘留，果蔬有被農藥、李斯特菌、致病性大腸桿菌和弓形蟲污染的風險 。孕婦盡量少吃蔬菜沙拉、生拌菜等等 。比如苦瓜，有研究表明苦瓜可能造成陰道留血或流產，建議孕期還是少吃苦瓜或者不吃苦瓜；再比如說蘆薈汁 ， 孕婦若飲過量的蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產 。
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有些飲料是不能喝的！
酒精類的飲料毫無疑問孕婦是不能喝的，因為酒精會對胎兒的中樞神經系統造成不可逆轉的傷害，可能會引發畸形胎的出生 。
孕知媽看見市場上經常會賣一些鮮奶，比如鮮羊奶、牛奶等等，顯然孕婦是不能直接飲用的 ， 沒有經過處理的生奶往往會含有一些細菌，對孕婦有不好的影響 。
所以，孕知媽建議鮮奶還是煮沸后再飲用比較好 。
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垃圾食品要少吃！
雖然并不是所有的孕媽媽吃了垃圾食品一定會有嚴重的影響，但為了不讓那百分之一的惡果發生，我們寧愿去做百分之百的努力去避免 。
垃圾食品、辣條、油炸食品、罐頭等等，對于孕婦來講這些食物都不是最佳的選擇 。
堂主提醒：
【飲食安全每一口都關系到胎兒的健康，準媽媽們注意了！】 孕婦的飲食安全直接關系著胎兒的健康，馬虎不得！每一口都至關重要！
另外，很多準媽媽會以為只要多吃粗糧和粗纖維果蔬就可以了，其實肉類也必不可少 。胎兒的成長需要微量元素也需要脂肪，所以葷素都要吃，做到飲食均衡才行 。
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