正確喂奶產后胸部下垂跟喂奶姿勢不對有一定關系，因此喂奶時一定要注意，采取搖籃式和側臥式的姿勢喂奶，，這樣可讓寶寶的嘴巴與媽媽的乳頭在同一水平線上 ， 不會因拉扯而導致胸部下垂 。
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2胸部按摩產后媽媽經常按摩乳房，可以促進局部血液循環，增加母乳分泌 。同時按摩還可以刺激整個乳房，使得乳房日漸豐滿有彈性 。
按摩方法：仰臥在床上，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上 ， 以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，每側10次 ， 每天早起或睡前進行 。
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3做擴胸運動產后媽媽在帶孩子休息的縫隙中，可適當多做些擴胸運動，經常這樣鍛煉能夠鍛煉胸大??，炔[夭康募∪飧姓帕腿托裕?從而托住乳房，避免下垂 。
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4穿合適的胸衣媽媽們不管是孕期還是產后都要穿戴尺寸合適的胸衣，這樣可以托住乳房，避免增大的乳房下垂 。媽媽們在買內衣時一定要自己親自試過，穿著舒服后再買 。當發現胸衣太緊或太大時就要更換 。
【產后胸部下垂怎么辦】
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