牛奶，作為最常見的奶制品 ， 是我們日常生活中最重要的營養來源之一 。懷孕的準媽媽為了自身和胎寶寶的健康 ， 也應該堅持每天攝入300克以上的奶制品 。
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但是，有的孕媽不喜歡純牛奶的味道，因此，小編提出以下三種奶制品，只要選擇得當，它們之間是可以相互代替的，總有一種適合你 。
一、純牛奶
純牛奶是最佳選擇，不僅價格便宜 ， 而且保存方便，你可以買一箱放家里 ， 每天按時喝，不用擔心會變質 。
值得提醒的是，如果不是體重增長過快或者醫生有特別囑咐，不要選擇低脂或脫脂牛奶 。低脂和脫脂牛奶的營養被大大弱化 。其他飲食正常的情況下，一般每天喝奶量只要不超過500克，都不會體重超標 。
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二、酸奶
有的孕媽不喜歡純牛奶的味道 ， 有的乳糖不耐受 ， 都可以選擇口味更佳的酸奶 。
酸奶經過發酵，不僅營養物質沒有損失，而且更容易被吸收，是純牛奶的最佳代替品 。
但是 ， 酸奶價格比純牛奶貴，且不能加熱(加熱會破壞營養)，冬天很難下咽 。
另外，孕媽們在選擇酸奶時，要注意區別真正的酸奶和酸奶飲料 。酸奶飲料的營養遠不如真正的酸奶 。
三、孕婦奶粉
純牛奶的味道不喜歡，酸奶冬天又喝不下，可以考慮符合你口味的孕婦奶粉 。
選擇孕婦奶粉的重點在營養配方上，一般選擇營養全面、搭配合理的 。如果測定自己缺乏某種元素，可以選擇對應的營養強化奶粉 。
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孕婦奶粉一般價格更貴，但便于保存攜帶，想喝隨時可以熱水沖飲 。
小編總結：
【孕期牛奶怎么喝？這三種“牛奶”總有一款適合你！】 奶制品是孕期營養補充不可或缺的食物 ， 孕媽們應該堅持天天喝 。以上三種奶制品，補充營養的效果都差不多，總有一種最適合你 。
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