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有些傳說中的孕期飲食禁忌，你不會傻傻都信了吧！

生活百科 懷孕注意事項

有些我們很愛吃的零食，但是懷孕了以后我們不知道能不能吃，今天小編告訴你真相，有些傳說中的孕期飲食禁忌，你不會傻傻都信了吧！
孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關系到出生后嬰幼兒的體質和智力 。因此孕婦的營養健康問題也會提上日程 。但是由于孕期的漫長，而有些食物又確實具有誘人的吸引力，所以有時候就會忍不住的想吃一口，那么到底哪些食物能吃而又有那些是最好不要吃的那？
1.孕婦可以吃冰激凌嗎？
懷孕后 ， 由于身體很容易發熱，為了涼快很多孕婦都喜歡吃冰淇淋降溫，但是也有很多老人會勸阻孕婦吃冰激凌，害怕會傷害到胎兒，那么孕婦到底能不能吃冰激凌哪？
如果你懷孕前腸胃就不好 ， 吃冰激凌就容易出現拉肚子，腹痛這些癥狀的話，那么在孕期還是不要嘗試吃這種食物了 。相反，如果你孕前身體狀況良好，在懷孕期間吃冷飲也沒感覺任何不適，那么偶爾是可以吃的 。但是要注意吃正規廠家生產的，儲存條件合乎規定的產品 。要控制不可吃太多，減少對腸道的刺激 。另外冰激凌中一般都含有較高的糖分，所以有孕期高血糖的準媽媽們要特別注意，最好不要食用 。

有些傳說中的孕期飲食禁忌，你不會傻傻都信了吧！

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2.孕婦可以吃西瓜嗎？
西瓜對孕婦來說也是比較有爭議的一種水果，那么在炎熱的夏季，孕婦到底可不可以食用清涼可口的西瓜哪？
答案是孕婦在妊娠期間是可以常吃些西瓜的，吃西瓜不但可以補充體內營養的消耗，同時還對胎兒的營養攝取得到更好的滿足 。在妊娠早期吃些西瓜可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也會有很好的效果 。但是由于西瓜中的糖分含量高，而在孕期時候女性體內的胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，很容易造成糖在血液中的濃度高，所以吃過量西瓜會引發妊娠期糖尿病 。因此，孕婦不能過量吃西瓜 ， 每天吃西瓜最多不要超過200克 。
為避免引起腸胃疾病 ， 孕婦吃西瓜的時候要注意選擇新鮮的、熟透的西瓜，建議孕婦吃新鮮 ， 剛切開的常溫西瓜，不要吃剛從冰柜里拿出來的，太過于涼的西瓜 。不推薦喝太多的西瓜汁，血糖升高太快，對胎兒不利 。
3.孕期可以吃海鮮嗎？
孕婦吃海鮮是有一定忌諱的 。你一定要這樣吃才可以：第一，螃蟹在孕早期的時候堅決不能吃，尤其是螃蟹的大鉗子，會引發早期胎兒流產，中晚期的早產，是很危險的 。第二，海鮮一定要吃熟的，不能吃生魚片之類的東西 。因為很多生的海鮮里面有寄生蟲或病菌的存在，吃了以后可能會被肚子里的寶寶吸收，后果不堪設想 。第三，大蝦，魚類等都含有豐富的蛋白質并且熱量極低，可以滿足胎兒生長發展的需要又不會引起孕婦體重增加過快，如果準媽媽之前沒有對蝦，魚類過敏的經歷，可以推薦多吃 。
4.孕婦可以吃巧克力嗎？
懷孕后偶爾吃一些巧克力可以讓準媽媽的心情變好，并且巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用 。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成分促進胎兒大腦發育 。但是巧克力中的糖和脂肪含量較高，還含有咖啡因，過量食用對準媽媽和胎寶寶的身體都不好，尤其是帶可可脂巧克力，最好不要食用 。
5.孕婦可以吃醬油嗎？
有些家長特別是家里的老人，明令禁止懷孕起絕對不能吃醬油 。因為吃了醬油 ， 以后寶寶的皮膚會變黑 。這種說法其實是沒有科學根據的，所以孕婦不需要擔心吃醬油的事情 。且醬油里面的成分是大豆和大麥 ， 還有一些是液體的調味劑，營養還是很豐富的，但是準媽媽還是注意不要大量食用，因為醬油比較咸，孕婦最好不要吃太閑的東西，以免引起血壓的升高 。
6.孕婦可以吃辣椒嗎？
對于鐘愛辣椒的準媽媽們來說，懷孕以后如果不能吃辣椒簡直一道晴天霹靂 。相信準媽咪們也聽家長說過，懷孕以后是不能吃辣椒的，那么真相到底是什么那？孕媽媽們該對辣椒如何取舍哪？
吃辣椒太多容易上火，引起便秘 。孕期為了胎寶寶的安全 ， 不能隨便用藥，而便秘時用力屏氣，腹壓增大，使子宮，胎兒，血管局部受到擠壓導致供血不足，容易引起血壓增高，流產、早產、或胎兒畸形 。而如果孕前吃辣椒沒有便秘經歷 ， 也沒有其他任何不適，是可以適量的吃辣椒的 。適量的食用辣椒不僅不會給胎寶寶帶來危害，相反會起到補充營養的作用 。
辣椒中富含豐富的維生素C，維生素B2，胡蘿卜素及鈣等礦物質也很豐富，可以提高機體的免疫功能 。并且在孕早期，孕吐等食欲不佳的情況下 ， 適當吃些辣椒有助于增加食欲 。吃飯不香，飯量減少時，準媽媽可以嘗試在一些菜里面加點辣椒增加飯量 。
那么孕期到底哪些食物不能吃？首先是存在食品安全隱患的食物，比如吃了含有李斯特菌的食物，就有可能導致胎兒的感染，嚴重會威脅到胎兒的生命 。所以最好不要吃過夜食物，即使是放在冰箱里的 。李斯特菌在低溫環境下是可以存活的 ， 所以吃東西的時候最好選擇熟食，平時的飲食中盡量少吃生冷的東西 。
其次盡量少吃油炸，油煎的食品 。比如：薯條，油條，還有很多甜的搞點，飲料 。這些東西營養物質極少，但是熱量很高，很容易引起孕婦體重增長過快，導致難產的發生概率增加 。
孕媽媽也要少吃含有太多添加劑，防腐劑的加工食品，比如：火腿腸，方便面等食物 。
另外還有腐爛的水果蔬菜，高汞的海魚以及燒烤或者烤糊的食物等 。吃火鍋的時候盡量少選擇肉類，即使吃的話也一定要煮熟 ， 防止寄生蟲的存在 。
【有些傳說中的孕期飲食禁忌，你不會傻傻都信了吧！】 孕期是一個漫長卻又短暫的和寶寶合體的幸福日子 。所以孕媽媽們一定要珍惜這段美好時光 ， 在選擇食物上面也要謹慎，一切為了準媽媽和胎寶寶的安全健康著想 。祝所有準媽媽都度過一個美麗健康的孕期，所有胎寶寶都順利健康的和我們見面！

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