對于女性而言，最開心最幸福的一件事，莫過于看著自己的寶寶健康的來到這世界上 。每個寶寶都是媽媽的心頭寶，都想把最好的食物給寶寶 。所以很多人都選擇母乳喂養 。那么為了產后正常哺乳和保持乳房美好的形態和顏色，以及乳房皮膚的嫩滑，孕媽媽們在懷孕期間就必須注意乳房的護理 。
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5步 ， 保持乳房形態美，為哺乳作準備
(1)要戴松緊適宜的乳罩
懷孕會使乳房逐漸膨脹，這時有的孕婦就戴上很緊的乳罩，想限制乳房的膨脹，防止乳房的形態變化 。這種做法不但不能使乳房正常發育，也給孕婦的健康帶來麻煩;如果完全不戴乳罩，乳房又會下垂，也會使形態不美 。
因此 ， 應戴那種松緊適宜的乳罩，既不束縛乳房的正常發育，以利分娩后哺乳，又能使乳房不過于下垂 ， 保持乳房的形象美 。
(2)按摩乳頭
將按摩油或膏涂在乳頭和乳房上，輕輕地按摩，使乳頭表皮增厚并富有彈性，使乳房皮膚光滑 ， 幫助促進乳腺導管發育成熟 。按摩之后，把按摩膏和油洗去，再涂上潤膚霜于乳頭和乳房皮膚上 。
(3)防止出現大小乳房
在懷孕期間，由于雌激素增多，從而使乳腺的導管增生，血量供應增加，脂肪沉積，乳房此時的體積和重量都增大 。
此時 ， 睡覺時盡可能不要經常性地側向固定的一邊，要均勻地兩邊側睡，以免產后乳房變成一邊大一邊小 。也可適當多按摩小側的乳房 。
(4)少刺激乳頭
乳頭有豐富的神經分布 ， 在懷孕期間乳頭更敏感，因此在懷孕期間少刺激乳頭，以免刺激其過大增長 。同時還可免去子宮的收縮，避免流產 。
(5)結實乳房
由于懷孕期脂肪的沉積、乳房的增大，容易造成產后的乳房松垂 。為減少其松垂，在懷孕期可每星期做一次胸膜，就是用面膜膏遍涂乳房及胸肌上 ， 令乳房和胸肌增強收縮力 。
采取以上措施后，對于保持乳房的形態美和方便哺乳嬰兒都是有益的 。
孕期，教你乳房巧清潔妙護理
(1)孕婦的皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有孕積垢和痂皮，強行清除可傷及表皮 ， 應先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷，使之變軟再清除 。
(2) 妊娠4～5個月后，每日應用毛巾蘸肥皂水擦洗奶頭數次，以增加其彈力，并可使表皮增厚，從而耐受嬰兒吸吮，減少產后乳頭皸裂的發生 。
(3) 內陷的乳頭于擦洗干凈后 ， 用雙手手指置乳頭根部上下或兩側，同時下壓，可使乳頭突出 。
乳頭短小或扁平者則可用拇指與食指壓緊乳暈兩側，另一手自乳頭根部輕輕外牽 。
這些都是簡便易行的糾正方法，每日可進行10～20次，甚至更多，數月后 ， 就可見到成效 。
孕媽咪，乳房護理很重要
從懷孕的第37周開始，即可進行乳房護理及按摩的工作 。按摩乳房可以軟化乳房，使乳管腺暢通，乳汁分泌旺盛 。刺激乳頭和乳暈，可使乳頭的皮膚變得強韌，將來嬰兒也比較容易吸吮 。
乳頭四周的按摩
反方向單手罩住乳房 。用另一手掌心(大拇指下方的肌腹部分)頂住乳房邊緣，手肘以肩為中心緩緩頂著，由外側朝內側輕輕按摩 。
用一只手將乳房從外側下方朝上扶住 。用另一只手的小指指腹頂住支撐乳房手掌的外側，手肘以肩為中心移動，由斜下方逐漸朝上按摩乳房 。
反方向單手掌頂住乳房 。用另一只手的手掌貼在頂住乳房的單手手背 ， 而小指則位于乳房正下方，小指施力將乳房頂高，再由下向上進行按摩 。
刺激乳房可以減少過期妊娠
在妊娠最后數周即臨分娩之前 ， 孕媽媽如果能有意識地刺激乳房，可以降低過期妊娠的發病率 。
這個結論是在通過臨床實驗之后得到的：
200名妊娠39周的孕媽媽分為兩組，每組100名，其中一組用手指從孕39周開始刺激自己的乳房、乳暈及乳房的其他部位，左右乳房每隔15分鐘交替刺激一次，共持續1小時 ， 每日3遍 。
另一組孕媽媽不做乳房刺激作為對照組 。
結果顯示，妊娠42周時 ， 前一組過期妊娠率為5%，對照組為1 7% 。
刺激乳頭有利生產
刺激乳房還具有使產程縮短的效應，而且此種效應與刺激乳頭的時間長短有關 。臨床觀察表明，每日刺激乳頭多于3小時的孕媽媽，從其刺激開始到分娩出嬰兒為止平均時間為4.6天，而每日刺激少于3小時者則為8.5天 。
所以，孕媽媽一定要保護好自己的乳房哦~~
【刺激乳房竟可減少過期妊娠？盤點孕期乳房呵護的全攻略】
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