懷孕以后，會有這樣的問題那樣的問題出現，便秘很難受 ， 總是覺得肚子脹，孕中期便秘怎么辦？孕媽可以服用瀉藥嗎？
孕中期，腹部膨脹迅速，便秘也不斷地困擾著孕媽媽 。為了解決便秘帶來的不適 ， 很多孕媽媽就自己亂服瀉藥，結果便秘的問題雖解決了，但身體卻受到了損傷 。
專家告誡，一般情況下，孕媽媽應盡量避免服用瀉藥 。但若多日不排便或排便困難的情況下，可根據醫囑選擇適宜的瀉藥酌量服用 。
常見的瀉藥一般有三種，一種是刺激類瀉藥 ， 它對孕媽媽的腸壁會產生強烈的刺激，稍微過量就會引起腹痛 ， 甚至盆腔出血，孕媽媽應嚴禁服用該類瀉藥 。另外一種是膨脹性瀉藥 ， 它含有大星纖維，能吸收水分 ， 軟化糞便，輕度刺激腸蠕動，縮短排便時間，孕媽媽嚴重便秘的情況下醫生會酌情讓你服用 。還有一種是液體石蠟等潤滑性瀉藥，這類瀉藥刺激性相對較小 ， 孕媽媽可選擇性服用 。
值得注意的是妊娠末期 ， 不論便秘有多嚴重 ， 孕媽媽都應絕對禁用瀉藥 。
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那么，孕媽媽便秘后應該怎么辦呢 。下面這幾種方法或許可以幫助到你 。
【孕中期便秘怎么辦？孕媽可以服用瀉藥嗎？】 添加蔬果雜糧
孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等 。定時進食，切勿暴飲暴食 。平時多喝水，堅持每天清晨喝一大杯溫開水，這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動，使大便變軟而易于排出 。
晨起定時排便
定時排便 ， 在晨起或早餐后如廁 。由于早餐后結腸推進動作較為活躍，易于啟動排便 ， 故早餐后一小時左右為最佳排便時間 。不要忽視便意，更不能強忍不便 。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難 。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓 。
適宜運動鍛煉
適量運動可以加強腹肌收縮力，促進腸胃蠕動和增加排便動力 。需要注意的是，采用揉腹按摩促進排便的方法是不可取的 。
保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度 。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激 。
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