少吃多餐孕早期的準媽媽應養成少吃多餐的進食習慣，吃東西也應隨自己的胃口選擇 ， 千萬不能強迫自己吃，以免給孕婦心理造成負擔，從而容易患上厭食癥 。
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2保證充足的睡眠合理健康的生活習慣可促進新陳代謝，加速能量消耗，誘發、調動、保護和促進食欲 。所以 ， 準媽媽在懷孕初期時，一定要保證每天有充足的睡眠和休息，這樣能讓孕婦心情更好，孕早期的不適反應也會更小些 ， 當然胃口也就變好了 。
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3吃酸味食物準媽媽適當的吃些酸味食物，不僅能開胃，增進食欲，還能緩解孕婦惡心、嘔吐等早孕反應 ， 這樣孕婦胃口好了，自然就不會得厭食癥了 。
【孕婦厭食癥怎么預防】 推薦食物：櫻桃、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃等新鮮水果 。
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4放松心情孕早期的準媽媽總是擔心做什么或者吃什么會影響寶寶 ， 導致心理壓力過大，而這種心理會直接影響孕婦飲食，導致食欲不好，甚至出現厭食的現象 。所以 ， 準媽媽一定要學會減壓 ， 隨自己的心意進食，這樣才能放松心情，當壓在心里的大石抬走了，胃口也會變好 。
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