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懷孕期間孕婦不喜歡喝牛奶怎么辦？

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要說什么補鈣的效果比較好，那牛奶可是一種不二選擇 。可是處在懷孕期間的準媽媽，不喜歡喝牛奶怎么辦?
【懷孕期間孕婦不喜歡喝牛奶怎么辦？】 日常生活中，牛奶是蛋白質和易吸收鈣質(約110mg/100g)的重要食品來源，對嬰兒的骨骼發育和準媽媽自身的營養狀況有著重大的意義，牛奶中提供的鈣是任何食物都無法相比的，而且牛奶中的酪蛋白磷縮胺酸CCP還可以提高鈣的吸收 。
孕婦不喝牛奶，營養補償方案

懷孕期間孕婦不喜歡喝牛奶怎么辦？

文章插圖
1、乳糖不耐癥的準媽媽可以選用羊奶 。羊奶是國際公認的“奶中之王” ， 比牛奶營養更豐富全面，更易消化吸收 。
2、可以選擇酸奶和奶酪 。酸奶和奶酪都是由鮮牛奶加工而成的 ， 口味上沒有了鮮牛奶的腥味 ， 而且酸奶中還含有乳酸菌 ， 對于便秘的準媽媽很有好處哦 。
3、補點鈣片 。不愛喝奶的準媽媽 ， 如果出現了缺鈣的癥狀，可以在醫生的指導下吃點鈣片 。
4、每天喝杯孕婦配方奶粉 。市場上為準媽媽量身打造的配方奶粉很多，各種情況的準媽媽都可以找到有針對性的一種 。
提醒：牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一 。確實有些人喝牛奶會導致肚子不舒服，但因此就完全拒絕牛奶仍然是一件很令人遺憾的事，我們可以試著找一些解決的辦法 。
辦法一：主食墊底，不要空腹喝牛奶，喝奶之前先吃些易消化的主食，很可能肚子就不會難受了 。
辦法二：化整為零，把每天要喝的牛奶分成數次喝，每次只喝一點兒 。
辦法三：酸奶替代，用酸奶來替代鮮奶，也是一個不錯的選擇 。

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