【小產后吃什么排惡露最好 這些促排妙招很實用】
小產后吃什么排惡露最好
1、可多吃含豐富蛋白質的食物，如豬肉、牛奶、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋和豆類、豆類制品等，促進身體早日恢復健康 。
2、小產后身體普遍都是虛弱的，很容易出汗，因此補充水分應少量多次 。汗液中排出水溶性維生素較多 ， 因此應多吃新鮮水果蔬菜 。這也有利于防止便秘 。
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小產后2-3天要注意休息，確保身體康復后盡量少臥床，多點下床走動可以幫助惡露排凈 。同時也要保持心情舒暢 。小產后的飲食禁忌是一周內都不能飲用含酒精飲品、咖啡 ， 生冷辛辣刺激性食物也盡量避免或者少吃，免得身體內體質燥火，一上火了傷口就不容易愈合 ， 同樣忌服用人參、補藥酒以免子宮發炎或出血 。同時也要避免過多的脂肪攝入，術后一星期內脂肪控制在每日80克左右 。
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