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熬過孕早期就好了？孕中期這3件事，可麻煩了

生活百科 孕中期

【熬過孕早期就好了？孕中期這3件事，可麻煩了】 很多女性認為，懷孕后只要度過了難熬的孕早期，后邊就沒什么事了 。那么真的是這樣嗎?一起來看看吧!

熬過孕早期就好了？孕中期這3件事，可麻煩了

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孕媽咪的經歷
懷孕的李玉，遇到一件特別尷尬的事情 ， 就是一直屁多 。不分時間場合，總是放個不停 ， 而且屬于響聲屁 ， 讓她非常難堪 。最近一次公司領導組織的會議上，她對于自己總是弄出“聲音”，毫無辦法 。惹得同事、領導紛紛側目 。雖然是孕媽咪，但是出現這種事，大多數人確實很難理解 。最后沒有辦法，為了避免麻煩，每次開會她只好請假 。
專家建議
孕期因身體的變化，會遇到意想不到的問題，孕媽咪需要提前做好準備 。一般產后就會自動消失了 。
令人尷尬的屁
孕媽咪比一般人屁多，且可能很響 。放屁與個人飲食結構、生理功能、運動量大小等有關 。屁的成分中有80%的氮氣，有2%～19%的二氧化碳，其他有氫、甲烷、氧等 。其中，99%是無臭氣體，一般不會特別臭 。
●隨著胎寶貝逐漸增大壓迫了胃，從而引起孕媽咪腹腔壓力大，食物經過胃腸道的時間長，產生氣體多，引發肛門排氣量超過平時 。
●攝入過多的淀粉類與蛋白質類的食物，如豆類、土豆、蛋類等 。如果屁奇臭難聞，往往是消化不良，或進食過多肉食的結果 。此外，臭屁還可能是進食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味的食物引起，可通過適當調整飲食結構來解決 。
●進食時如果狼吞虎咽、經常吞咽口水、說話多，會攝入較多的空氣 ， 這也會造成屁多 。

熬過孕早期就好了？孕中期這3件事，可麻煩了

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應對策略
有效緩解脹氣，改變飲食習慣是當務之急 。可采用少量多餐的進食原則 ， 每次吃飯時都不要吃得太飽 ， 可有效減輕腹部飽脹感 。另外 ， 除了適當控制蛋白質和脂肪的攝入量之外，在烹調時添加一些大蒜和姜片，也可減少腹內氣體的產生 。
吃東西時應保持細嚼慢咽的習慣，進食時不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部 。
注意飲食避免產氣食物，如豆類、蛋類及其制品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等 。少吃豆類和花椰菜，也不要喝碳酸飲料和帶氣的果汁 。
小提醒
在正常的生活習慣和條件之下，若放屁多少和臭味大小有所改變，就應警惕某些疾病的侵入 。多屁可見于各種原因所致的消化不良疾病，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等 。
無法止住的嗝
打嗝多與飲食有關，一般都是由脹氣引起的，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物、碳酸飲料等 。
●由于孕激素的產生，會使胃腸道的平滑肌松弛 ， 消化道蠕動也會減慢，易造成消化不良，讓酸性的胃內容物反流至食管下方，再加上胃排空的時間延長，食物滯留腸道的時間延長，會有上腹部飽脹感，出現打嗝 。
●逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道 ， 子宮除了會將胃稍上推外 ， 也會將腸道推擠至上方或兩側，膈肌抬高，氣體的正常排出受到影響，出現打嗝 。
●孕期胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，出現不同程度的消化功能減退 。

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應對策略
●屏氣盡量延長屏氣時間，飲少量溫水，含一口水，在打嗝的同時咽下 。
●適當增加活動量飯后半小時，到外面散步半小時 ?！窬o張的情緒 ， 也會造成體內氣血循環不佳，要放松心情 。
●順其自然如果打嗝沒有不適情況 ， 一般來說，過會兒就會停止 。如果長時間連續打嗝，要請醫生診治 。
小提醒
長時間打嗝是由于膈肌痙攣，應到醫院消化內科診療 。如果擔心是消化系統疾病引起，需詳細檢查 。
控制不住的尿
懷孕尿多屬正常，因為增大的子宮壓迫了膀胱所致 。這是因為子宮壓迫膀胱，使得膀胱不能存儲那么多尿液 。
●增大的子宮開始壓迫位于前方及后方的膀胱和直腸 ， 膀胱容量減少，出現排尿間隔縮短、排尿次數增加、總有排不凈的感覺 。
●由于體內性激素水平過高，輸尿管平滑肌蠕動減緩，加上增大的子宮壓迫輸尿管、膀胱，引起尿潴留 ， 導致尿路感染，出現尿痛、尿頻、尿急等癥狀 。
●孕晚期排尿后總有未排凈感，但每次排尿量都比平時少 。這是由于下降到盆腔里的胎寶貝頭部進一步壓迫膀胱所致 。

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應對策略
●加強會陰部衛生，睡姿采取左側臥位，減少子宮對輸尿管的壓迫 。
●減少鹽分攝入 ， 不要經常忍尿，以防引起膀胱感染 。用溫開水清洗外陰1～2次，注意節制性生活 。
●多做會陰肌肉收縮運動，不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿 ， 亦可減少分娩時產道受傷 。
小提醒
孕媽咪的褲子總有一股氣味，這是由體內激素的變化和分泌物增多造成的 。要經常換內褲，保持陰部干燥，不要使用身體除臭劑 。

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