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剖腹產產后三周的進補計劃

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新媽媽在剖腹產后大多比較虛弱，因為經歷了大手術，產后腸胃功能減弱，很容易引起便秘，因為，剖腹產產婦的飲食安排與順產要有所不同，下面，我們就一起來看看 ， 剖腹產產后三周的進補計劃 。
第一周:以清除惡露、促進傷口愈合為主
開始可以用雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒 。
豬肝具有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇 。

剖腹產產后三周的進補計劃

文章插圖
剖腹產產后三周的進補計劃
幫助排除惡露也可用甜點 。
如果產婦子宮收縮不佳，可以服用酪梨油 ， 幫助平滑肌收縮、改善便秘 。
【剖腹產產后三周的進補計劃】魚、維他命C有助傷口愈合 。
可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材進行藥膳食補 。
第二周:以防治腰酸背痛為主
食物部份與第一周相同，藥膳部份則改用杜仲 。
第三周:開始進補
膳食可開始使用酒 。
可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材進行藥膳食補 。
口渴時，可以喝紅茶、魚湯 。
食物部份與第一周相同，可以食用雞肉、排骨、豬腳等增加一些熱量 。
溫馨提示：產婦術后不久，不可以過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，要在術后7~10天再食用 。
產后飲食調理方法
想全面健康的把產婦調整到優良狀態，我們要根據產婦的身體特點下手 。新媽媽產后最直觀的表現就是失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞 。動物的肝、瘦肉、血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補血 。在經歷了懷孕、生產的日子之后，新媽媽還要擔起哺乳的重任 ， 母乳喂養的寶寶，所需營養全都來源于媽媽的乳汁 ， 這個時候加強營養是必需的 。新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關系，提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相關了，但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品 ， 葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道，足夠的B族維生素能使乳汁充沛 ， 新媽媽要適當吃一些水果、粗糧、蔬菜，此外，品質良好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來源，新媽媽每日可酌量飲用 。
除了對產婦的全身營養進行補充，一些新媽媽特別容易換上的疾病，也要通過食療來預防 。從第二周起 ， 每餐吃些新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜，紅蘿卜、莧菜等，第三周可以加水果，防止新媽媽因產后腸蠕動減緩而引起便秘 。和寶寶一樣，消化食物對于新媽媽也不是一件容易事兒 ， 產婦產后兩周內身體內臟尚未復原，為了不加重胃的負擔，應該適當吃些幫助消化的食物 。山楂酸甜可口，食后能增進食欲 ， 幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出 。而動過手術的新媽媽，在鈣的補充上也要特別當心，鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料 ， 新媽媽多吃些雞蛋、牛奶、豆腐、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨、牙的發育 。
新媽媽產后飲食調理最大的原則就是吃得健康，恢復元氣，在這個特殊時期 ， 一定不要忽略對您自身的調理，我們希望您能從補血，補充營養，優化乳汁，防便秘，助消化，補鈣和補充維生素等方面，對產婦的身體進行即使調理 ， 合理膳食 。更多產后的問題，本站請您關注產后如何運動減肥，產后減肥運動指南 。

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