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產后新媽媽上火的飲食對策

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產后新媽媽容易疲勞，因此更容易上火，對于上火的新媽媽要特別注意用飲食調養，這也是最安全的，本篇資訊，親親寶貝小編就整理出一套 ， 產后新媽媽上火的飲食對策，以供上火新媽媽的參考 。
推薦哺乳媽媽清熱去火爽口菜
銀耳雪梨湯
原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各適量 。
做法：
1、銀耳、木耳用開水泡開、擇洗干凈 。

產后新媽媽上火的飲食對策

文章插圖
產后新媽媽上火的飲食對策
【產后新媽媽上火的飲食對策】2、火龍果肉和雪梨洗凈，切成均勻的塊 。
3、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小時 。
4、將青豆煮熟 。
5、將燉好的湯出，撒上青豆、枸杞即可 。
營養盤點：梨有清肺化痰的作用 ?；瘕埞藸I養豐富、能減輕重金屬中毒外，還有去自由基、抗衰老的美容功效，也有清熱的作用，可以緩解上火引起的口干、便秘、尿黃等現象，并且清涼可口，是吃多了油膩的哺乳媽媽的爽口菜 。
月子上火的對策：
哺乳期的媽媽月子里吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物 ， 再加上寶寶的到來打亂了媽媽以往的生活節奏，新媽媽們多少有些不能適應，所以容易著急上火 。媽媽上火會影響到乳汁，寶寶也就容易跟著上火，引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染 。
上火的種類

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