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產后新媽媽的6款美顏飲食

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產后新媽媽想要快速恢復美麗容顏 ， 當然離不開飲食的調養，在這里，親親寶貝小編就為愛美的新媽媽推薦6款產后美顏飲食，以供新媽媽的參考 。
推薦美顏餐——
紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g ， 
制作：
把三種材料放入鍋內，加水適量煮到粘稠狀即可食用 。
推薦理由：
大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤 。
海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

產后新媽媽的6款美顏飲食

文章插圖
產后新媽媽的6款美顏飲食
制作：
1.將油菜洗凈切成長段 ， 以素油煸炒 。
2.加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯 ， 至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可 。
推薦理由：
油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善面部浮腫 。
消痘湯
材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量
制作：
1. 把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時 。
2. 先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮 ， 當綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時 。
3. 食用時，依個人口味加上些許蜂蜜 。
推薦理由：
此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效 ， 但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止 。
苦瓜羊肉湯
材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等 。
做法：
1. 把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時 。
2. 去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片 ， 煮熟后即可食用 。
推薦理由：
【產后新媽媽的6款美顏飲食】苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長痘痘，也能溫補產后新媽媽的身體 。
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