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孕婦上火吃什么水果好？這些水果降火效果好！

生活百科 懷孕注意事項

上火了你會選擇吃降火藥還是食療呢？對于孕婦來說是不能吃藥的，那么孕婦上火吃什么水果好？這些水果降火效果好！
很多孕婦在懷孕期間都有上火的現象 ， 很多人都不知道吃什么水果好 。
首先來看下孕婦上火吃什么水果好：
楊桃
楊桃含有豐富的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，能有利于清燥潤腸，消除疲勞感 。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風火牙痛、風熱咳嗽，治療傷風 。
柿子
鮮柿子味甘澀、性寒，具有清熱潤肺 ， 生津止渴的功效，適合燥熱體質患者;柿餅有健脾化痰的功效 ， 適于脾虛痰濕體質患者 。

孕婦上火吃什么水果好？這些水果降火效果好！

文章插圖
柑橘
柑橘性涼，具有生津止咳的作用 ， 用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用 ， 適于肺熱咳嗽之癥 。
西瓜
西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利濕、養陰生津 。但西瓜性涼 ， 并含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等，體質偏寒或血糖較高的孕婦慎吃 。
火龍果
火龍果甘、淡、涼、氣清香 。具有清熱，潤肺止咳的功效 。火龍果被稱為水果之王，鐵元素量比一般水果要高，同時它還含有維生素E和花青素 。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 。
甘蔗
甘蔗是養生祛火的食療佳品 。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分 。作為清涼的補劑 ， 甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐 ， 肺燥引發的咳嗽氣喘 。甘蔗汁還可緩解酒精中毒 。
梨
梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，對于發熱和有內熱的人有不錯的作用 ， 能潤喉生津，潤肺止咳，滋養腸胃，還能緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結等癥 。
草莓
草莓不僅看著可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備一定的藥物價值 。中醫認為 ， 草莓可以清暑、解熱、除煩、去火 。
西紅柿
西紅柿是常見的食品 ， 平時很難引起大家的注意，但是西紅柿的作用確是不能被忽視的 。西紅柿中歐含有豐富的維生素C，可以平肝去火、消腫、清熱解毒，還可以提高人體的免疫力 ， 防止口腔潰瘍 。
接著一起來了解下孕婦上火除了吃水果還有什么方法可降火
1、有規律的生活
長期熬夜會導致內分泌失調容易上火 。不規律的生活會大大的影響生活,這樣都會讓生物鐘攪亂影響內分泌,身體很容易上火,避免經常熬夜,調節好自己的生活作息時間是非常重要的 。
2、增減衣服和被子
天氣冷熱多變,隨著季節的變化一定要及時的增減衣服,天氣暖了要及時的減少衣服,晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點的被子 。天氣熱了還穿著很多的衣服,或者是在晚上沒有及時的更換薄點的被子,很容易造成身體出汗缺水,在沒有及時補水的情況下出現上火的癥狀 。
3、保持心情舒暢
由于懷孕內分泌改變的影響,一些孕婦長期處于緊張狀態,精神過度的緊張促使身體分泌失調很容易的造成上火 。人們常說“著急上火”就是這個道理 。緩解好心情,保持一個良好樂觀的生活態度,對于緩解上火上很重要的 。
4、多喝白開水
水是生命之源,不管什么時候,水對人體是最重要的 。當孕婦出現上火癥狀時,首先要多補充水分,其中白開水是首選 。每次喝適量的水,一天要多喝幾次 。不要等口渴了再喝,那樣會引起上火的 。
5、適量飲用冰糖菊花茶
菊花有很好的敗火作用,孕婦每天喝一小杯可以有利于去火 。喝菊花的時候可以加入一些冰糖,這樣口感會好一些 。
6、每天定時排便
【孕婦上火吃什么水果好？這些水果降火效果好！】 上火時往往是排便不規律,好幾天不上廁所排便就容易引起人體內火大 。因此每天要養成定時排便的好習慣,孕婦最好在早晨起床后喝一杯溫開水,然后去上廁所 。

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