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孕晚期吃什么水果最好？你清楚嗎？

生活百科 孕晚期

在孕晚期可以吃些什么食物呢？尤其是水果，你有關注過嗎？今天小編給大家介紹一下孕晚期吃什么水果最好！
平常很多女性就超喜歡吃水果，轉眼間到了孕晚期，很多女性都想知道自己能吃什么水果 。
首先來看下孕晚期吃什么水果好：
蘋果
蘋果中還有豐富的礦物質和蘋果酸 ， 許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖，對胎兒的發育也很有幫助 。同時蘋果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀 ， 并能緩解孕吐現象 。
西柚
西柚含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長 ， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重 。因此，西柚也是孕期婦女首選 。

孕晚期吃什么水果最好？你清楚嗎？

文章插圖
櫻桃
櫻桃含鐵及其豐富，稱得上是水果之王，基本上是蘋果、橘子、梨的20倍含量 ， 除此以外還含有豐富的胡蘿卜素(葡萄、蘋果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，對腸胃很有好處，可以促進食欲，在補血方面也有很好的功效 。
草莓
草莓含有極豐富的維生素C ， 可預防感冒 。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;據研究發現，草莓可有有效祛除體內重金屬 。不過草莓的清洗比較麻煩 ， 處理不當容易有農藥殘留 。
火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題 ， 而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處 。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品 。富含豐富的維生素C被譽為“水果之王” 。獼猴桃還能穩定情緒、助消化、降低膽固醇、預防便秘，和保護心臟的作用 。適合懷孕前或懷孕期，特別是懷孕的前3個月 。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、和維生素 ， 對孕婦血色不足、冬天手腳冰冷、血壓偏低多吃葡萄有利于改善 。如果孕婦有出血現象 ， 葡萄還有安胎作用 ， 而且能幫助胎兒發育 。中醫認為 ， 葡萄有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色，健脾開胃，止嘔、安胎 。的功效 。
接著一起來了解下孕晚期孕婦飲食有什么需要注意的
【孕晚期吃什么水果最好？你清楚嗎？】 孕晚期的準媽媽要控制脂肪和碳水化合物的攝入量;并且嚴格控制食鹽量(5克/天);及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等;不宜多吃水果，一天一只即可 。

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