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孕婦不能吃的調料？一定要遠離這些調料！

生活百科 懷孕注意事項

你是一個重口味的人嗎？有些人喜歡吃的口味很重，那么在孕期你可不能這樣了，孕婦不能吃的調料？一定要遠離這些調料！
生活中很多女性吃菜都喜歡吃重口味的，要知道懷孕了可能再這么任性了 。
首先來看下孕婦不能吃的調料有哪些：
醬油
醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內 。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃 。
辣椒
辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜 ， 尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處 。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等 。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒 ， 但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用 。尤其在北方干燥地區，辛辣食物易于上火，對胎兒發育不利 。

孕婦不能吃的調料？一定要遠離這些調料！

文章插圖
紫蘇
含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發汗解熱的作用 。含有的紫蘇醛等芳香物質被美食家們用于提味，制作海鮮類水產品時 ， 有助于去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感 。但孕婦也不能為了去腥而過量食用紫蘇 。
雞精
雞精的主要成分是谷氨酸鈉，它具有提鮮的功能，增加菜肴的鮮味兒 。在孕婦的飲食中，最好以菜肴原有的鮮香為主，自然的才是最健康的 。因為谷氨酸鈉容易與鋅結合，所以孕婦食用過多雞精容易導致母體和胎兒缺鋅，對身體健康不利 。同時，谷氨酸鈉含有鈉鹽，進食過多會增加鈉的攝入，引起水腫和高血壓 。
食鹽
在平常生活中我們提倡低鹽生活，對于孕婦而言，每日鹽的攝入量應在2—5克，比常人還要少 。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，嚴重者會引發妊娠高血壓癥 。平時口味較重的婦女，在孕期應注意飲食不宜過咸，特別是湯里不要放太多的鹽 。
糖
很多女性朋友喜歡吃甜食，吃甜食可以增加人的幸福感和滿足感 。但是在孕期，準媽媽們最好少吃甜食 。因為攝取糖分過多很容易引發妊娠期糖尿病，同時還會導致消化不良和厭食現象 。
糖精
多吃糖精會導致消化不良 ， 還會加重腎的負擔;
味精
味精的首要成分是谷氨酸鈉，易與鋅結合，導致孕婦體內缺鋅 。
接著一起來了解下孕婦在飲食上有什么需要注意的
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入 ， 但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險 。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時 ， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康 。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為 ， 蛋白質供應不足 ， 易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩 ， 乳計分泌稀少 。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克 。但是 ， 孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲 ， 增加胃腸道的負擔 ， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象 。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒 ， 也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等 。大量醫學研究表明 ， 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生 。
4、不宜長期高鈣飲食
【孕婦不能吃的調料？一定要遠離這些調料！】 孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶 ， 加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益 。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥 ， 出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等 ， 不利健康地生長發育 。

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