“久不孕”
卵巢保養應該是每位女性都應該做好的事情 ， 沒有做好當媽媽的準備前，做好卵巢保養，能力為以后順利受孕提高成功的機會 ， 孕后關注卵巢保養，不僅是身體好，整個人的氣色和精氣神也會奪人眼球 。
還等什么 ， 趕緊行動起來，保護卵巢從這里開始！ 說到保養，我們可能會想到中醫的經絡按摩 ， 那么卵巢保養也可以按摩嗎？
首先我們要肯定，按摩確實有活血、通經絡的效果，但是按摩并不能對卵巢產生保養效果，卵巢的位置是按摩的手法基本觸及不到的，就算是精油按摩也只是深入皮膚而對卵巢不起作用 。重點是 ， 按摩雖然看起來簡單，但是如果掌握不好力度，沒有技巧，可能還會傷害到身體健康 。如果身體出現不適，建議及時就診，以免延誤了病情 。
【“久不孕”的根因,可能和卵巢保養有關！】
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既然按摩不行，保養卵巢該從何入手呢？
1、飲食健康 。充足的營養，健康的飲食，是健康的保證，優質蛋白質、維生素、礦物質、微量元素、適量脂肪等都是必須的要素 。
2、適當運動 。生命在于運動 ， 適度、健康的運動，不僅能提高身體免疫能力，幫助排出毒素，還能延緩器官的衰老 。譬如慢跑、太極拳、瑜伽等都對卵巢有好處 。
3、睡眠充足 。睡眠不足的女人最顯老，而且最容易老，每天疲勞過度、精力不足，身體器官的運行也會受到影響 ， 生理功能可能喪失 。
4、其他 。晚上不要過量的運動，尤其是劇烈運動，不利于身體健康 ， 還不容易入眠；保持和諧的性生活，心情開朗，紓解壓力 。
飲食是保養卵巢比較重要的一環，有哪些食物對卵巢有好處呢？
1、胡蘿卜 英國的營養學家發現：一周五天吃胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論 。
2、高鈣飲食 專家研究發現，如果女性每天都有攝入適量的高鈣食物 ， 那么比沒有攝入或者攝入不足的人群，卵巢癌發生的概率要降低近一半的概率 。
3、葉酸 葉酸除了幫助降低胎兒畸形率外，還能降低卵巢癌的發生 。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74% 。食物中含葉酸比較多的應該是綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物 ， 大家可以適量的食用 。
4、維生素 研究表明，女性每天服用適量的維生素c和維生素e，卵巢癌的患病率會降低50% 。
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