對于一個孕婦來說，孕期的營養補充是非常重要的，那么你知道懷孕四五個月的孕婦應該補充什么？
懷孕四五個月 ， 孕周大約位于孕13~27周末，為孕中期，是胎寶寶迅速發育的時期，胎寶寶平均每日增加10g 。已形成的器官雖然尚未成熟，但有的已經具有一定功能的各個組織、器官、系統都在生長發育 。
為了適應胎寶寶需要 ， 孕媽媽對營養的而要求也有所增加 。
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孕中期膳食舉例，以身高4125px，正常體重 ， 輕體力勞動的孕媽媽為例 。
先說說每日食物構成：谷薯類350~450g；魚禽蛋肉類200g；蔬菜類500g；奶制品及豆類250~500ml；水果100~200g；堅果25g；植物油25g 。
此外，建議孕媽媽每周吃一次海產品，補充碘和鋅；每周也要吃動物肝臟200g、動物血2次補充鐵的需求 。
非貧血的孕媽媽，如血清鐵蛋白<30 μg/L，應補充元素鐵60 mg/d；診斷明確的缺鐵性貧血孕婦，應補充元素鐵100~200 mg/d，具體的劑量聽接診的產科醫生 。
開始常規補充鈣劑0.6～1.5 g/d 。
太抽象了？
【懷孕四五個月的孕婦應該補充什么？】 一天的食譜舉例如下：
早餐：面包或饅頭100g，雞蛋50g ， 牛奶250ml；
上午加餐：花生或核桃25g，全麥面包25g；
午餐：饅頭或米飯125g，紅燒黃花魚150g，素炒雙花200g ， 栗米羹（鮮玉米100g，松子仁5g，淀粉3g）；
下午加餐：蘋果150g，牛奶100ml或者豆漿350ml；
晚餐：八寶粥30g，紫面饅頭75g，醬肝50g ， 魚頭豆腐湯（豆腐100g），蠔油生菜300g；
晚上加餐：鮮奶或酸奶120ml，燕麥25g 。
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