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慢性胃炎養生指南

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慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎癥 。最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎 。其主要臨床表現為食欲減退、上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、惡心、嘔吐等 。病程緩慢，反復發作而難愈 。
養生指南：
1.積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導致慢性胃炎 。
2.保持精神愉快：精神抑郁或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁返流而發生慢性胃炎 。
3.慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物 ， 如阿斯匹林、水楊酸類、保泰松、消炎痛、激素、紅霉素、四環素、磺胺類、利血平等 。此類藥物長期濫用會使胃粘膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍 。
4.煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃粘膜產生有害的刺激作用，過量吸煙會引起膽汁返流 。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生率明顯增高 。應戒煙忌酒 。
5.過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應盡量避免 ， 飲食時要細嚼慢咽 ， 使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激 。飲食宜按時定量、營養豐富、含維生素A、B、C多的食物 。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料 。
慢性淺表性胃炎保健小處方
1、生活有規律，心情樂觀，戒煙忌酒，切勿暴飲暴食或饑飽不均 。
2、少食多餐，避免難消化和刺激性強的食物 ， 如咖啡、辛辣之物 。
3、有胃悶脹、泛酸、噯氣者 ， 宜用嗎丁啉或胃復安 ， 飯前半小時服用 。
4、有胃部脹痛者 ， 可用解疼劑或其他有止痛作用的胃藥 。
5、慢性萎縮性胃炎患者中有極少數人惡變胃癌，因此每年須進行一次胃鏡復查 。

慢性胃炎的自然調理方法
（一）運動療法
（1）散步：散步時，整個內臟器官都處于微微的顫動狀態，加之配合有節奏的呼吸運動，可使腹部肌肉有節奏地前后收縮，橫隔肌上下運動 。這樣，可起到對腸胃的按摩作用，從而刺激消化液的分泌，促進腸胃的蠕動，有效的提高胃腸的消化功能 。
（2）打太極拳；打太極拳可以促進腹腔的血液循環，改善胃部的營養狀況，增加腸胃的蠕動 。如果長期堅持打太極拳，可促進慢性胃炎患者炎癥逐漸消失，使腸胃功能逐漸恢復正常 。
（二）按摩療法
按摩療法是采用掌摩法，患者取仰臥位，用手掌貼于胃脘部，輕快柔和地揉搓整個胃脘部，以解除胃脘部痙攣 。一般以左上腹順時針向右下腹旋轉按摩，由輕到重，以患者能忍受為度，或感到胃脘部發熱舒適為止 。通常一處按摩200下，或按摩3—5分鐘即可 。
（三）按壓療法
（1）穴位按壓法：用指端按壓合谷，內關，足三里各100下，中脘，氣海，天樞三穴各50下，并揉胃部3—4分鐘 ， 每天按壓1—2次 。
（2）背部推捏法：患者端坐或俯臥 ， 施術者于患者脊椎兩旁華佗夾脊穴 ， 從上向下提捏5—8遍 ， 以疏通背部腧穴，達到以腧治腑之目的 。
（3）五指叩擊法：施術者用指腹叩擊患者胃脘部 。要求輕柔徐和 ， 患者能忍受為度 。從上向下 ， 叩擊30—50下，一般按任脈循行線叩擊 。
（四）飲食療法
慢性胃炎急性發作時，應以飲食調理為主，藥物治療為輔 。飲食可改為每日5-8餐，每餐20-80克，即少食多餐 。以無渣流食或半流食為宜 ， 以減輕胃的負荷量，有利于胃炎的康復 。
在飲食中應注意：淡，衡，軟，溫，緩，細等六宜 。
宜淡：即多食清淡飲食 ， 少食肥甘厚味之品，避免酸，甜 ， 苦，辣，咸的強烈刺激 。泡菜，辣椒，白酒要節制 ， 以免損傷脾胃 ， 致使病情遷延不愈 。
宜衡：每日3餐或多餐應定時定量，防止過飽過饑，多食富含維生素事物，如胡蘿卜，青菜，豬肝，西紅柿 ， 雞蛋等，有利于提高胃粘膜的修復能力，促進胃炎愈合 。
宜軟：烹調要蒸，煮，熬，噲，忌用油煎炸食物 。對堅硬，粗糙 ， 纖維素過粗，過多的食物，宜少吃或不吃 。
宜溫：生冷宜少吃，水果適量，食品不宜熱，以防損傷胃粘膜 。
宜緩：進食應細嚼慢咽，使食物在口腔與唾液充分混合，有助于消化與減少對胃的刺激 。
宜細：主食最好選含纖維素較多的面粉 。細纖維素對慢性胃炎的病灶有保護作用，但不宜吃得太精細和單一 。最好主食以細為主，細，粗搭配 ， 副食有葷有素 。
飲食禁忌：
·胃炎患者忌食刺激性食物，如辣椒，胡椒，咖喱 ， 芥末，過濃的香料等辛辣物品，以及香煙，濃茶，烈酒 ?？Х?nbsp;， 可可等 。這些都會對胃產生刺激，不利于胃炎患者的康復 。
·胃炎患者還應忌食不易消化的食物 。一些未經充分咀嚼的堅硬，粗糙食物，如花生，蠶豆 ， 腰果，黃豆，芹菜 ， 毛筍，韭菜等不宜食用 。煎炸的食物，如炸豬排，烤羊肉等 ， 還有韌性的食物，如田螺，蚌肉 ， 海蜇，未煮熟的豬爪，雞爪，牛肉等 ， 這些食物都是不容易消化的，食后會加重胃的負擔和損傷胃黏膜，因此要忌食 。
【慢性胃炎養生指南】因此，胃炎患者最好選擇稀飯 ， 爛面條，混沌等易消化的主食；以及雞蛋湯，鯽魚湯，雞汁，紅棗湯 ， 蓮子湯等清淡而富有營養的副食品 。而甘蔗汁，橙汁，生梨 ， 水果等，也是屬于助消化的食品，患者可以選擇食用 。

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