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新媽媽產后抑郁癥的自測方法

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新媽媽產后抑郁癥的自測方法

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新媽媽產后抑郁癥的自測方法
新媽媽產后應該注意自己的情緒，防止深陷入產后抑郁癥的泥淖 。那么如何知道自己是不是有產后抑郁癥的傾向呢?下面小編來教新媽媽產后情緒的自測方法，讓新媽媽有備無患 。
新媽媽產后情緒自測方法
1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象 。
2、幾乎對所有事物失去興趣 ， 感覺到生活無趣無味，活著等于受罪 。
3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大 。
4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡 。
【新媽媽產后抑郁癥的自測方法】5、精神焦慮不安或呆滯 ， 常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝 。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態 。
7、思想不能集中，語言表達紊亂 ， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力 。
8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信 。
9、有反復自殺的意念或企圖 。
測試結果：
第一種情況：
如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那么就要懷疑自己是產后抑郁了(產后抑郁癥也叫產后憂郁癥，是婦女在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等 ， 極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動 。研究顯示，50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段"Baby blues”，多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳 。10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈 ， 其歸因是一種疾病) 。
第二種情況：
如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現 ， 那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁 。
第三種情況：
如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產后憂郁(從生理上解釋，母體在懷孕期間會分泌出許多保應胎兒成長的荷爾蒙，但在產后七十二小時之內逐漸消失，改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙 。在這段很短的期間內，母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化，而導致精神上種種不安 ， 如頭疼、輕微憂郁、無法入睡、容易掉發、手足無措等癥狀，這就是所謂的“產后憂郁癥” 。

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