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產后恢復須遵守3原則7注意

生活百科 產后恢復

產后恢復是一項重要而又艱巨的任務 ， 新媽媽們一定要做各方面的恢復工作，著重每一個細節，在這里，專家提醒媽媽們 ， 產后恢復須遵守3原則7注意，下面 ， 我們具體來看看是哪3個原則和7大注意事項吧 。

產后恢復須遵守3原則7注意

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產后恢復須遵守3原則7注意
產后恢復遵守7個注意事項，分別如下：
1、保證吃好、休息好
由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺 。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物 ， 同時要多喝水 。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足 。
2、盡早下床活動
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動 。也可以在醫護人員指導下 ， 每天做一些簡單的鍛煉或產后體操 ， 有利于保持良好的體形 。
3、特別注意個人衛生
“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部 。
過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子里不能刷牙 ， 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙 。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動 。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口 。
室內溫度不可太高，應常通風 。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑 。
4、盡早喂寶寶母乳
分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原 。哺乳前后，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染 。
【產后恢復須遵守3原則7注意】5、合理安排產后性生活
惡露未干凈或產后42天以內 ， 由于子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活 。
惡露干凈較早的產婦，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視 。
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