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產后新媽媽吃水果有哪些講究

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對于產后新媽媽來說 ， 在產后適當的吃一些水果是非常好的選擇 ， 這樣加強新媽媽營養的同時，更能促進身體各項機能的恢復，因為專家建議產婦適當的吃一些水果，但在這里 ， 親親寶貝小編要提醒的是，產婦吃水果有講究，具體有哪些講究，就請看看本文詳細內容吧 。

產后新媽媽吃水果有哪些講究

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產后新媽媽吃水果有哪些講究
【產后新媽媽吃水果有哪些講究】我們首先來了解一下水果的四性：
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用 。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果 ， 否則，對養生不利 。
寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降 。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理 。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等 。
溫、熱性水果可以祛寒、補虛 ， 使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量 。因此 ， 產婦應多食此類水果 。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等 。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用 。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等 。
坐月子吃水果對牙齒不好”，因為懷孕婦女營養需求很高，飲食營養攝入不足，身體缺鈣比較常見也比較嚴重，導致牙齒松動、骨骼脆弱，使很多婦女在生完孩子后牙齒確實變壞了(故有“生個孩子掉顆牙”之說) 。與其他食物相比 ， 水果比較硬、涼、生，對牙齒的要求比較高，所以坐月子期間不要吃水果
以下一些適合產婦食用的水果：
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷 ， 維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷，食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
2、榴連
味甘性熱，盛產于東南亞 ， 有水果之王的美譽 。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用 。產后虛寒，不妨以此為補品 。
榴連性熱 ， 不易消化，多吃易上火 。與山竹伴食，即可平定其熱性 。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食 。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物 。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤 。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳 。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復 。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的 。
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