懸垂舉腿主要鍛煉什么部位
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【懸垂舉腿主要鍛煉什么部位】懸垂舉腿主要鍛煉下腹 。要做到對腹肌訓練有效，避免受傷，把握規范動作，循序漸進訓練 。需較強上肢力量，對初練者，尤其體重大，或握力差的人，不要急于訓練該動作 。
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