怎么訓練彈跳力
1、正向跳躍障礙物：原地雙腳挑上障礙物，隨后從障礙物下落后，背向障礙物原地雙腳起跳，前后循環練習 。
2、橫向跳躍障礙物：雙腳原地起跳 ， 左右進行循序練習，同樣是腳掌發力與落地，膝蓋微曲 。
3、轉體跳躍障礙物：原地雙腳垂直起跳，起跳后轉體躍上障礙物 ， 這個訓練比較困難，建議有一定的基礎才去訓練 。
【怎么訓練彈跳力】4、雙重障礙物跳躍：設置兩個障礙物，低一高保存一定距離 ， 跳躍第一個障礙物后，快速跳躍第二個，中途不要停下 。
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