瑜伽拉力帶的使用圖解
文章插圖
第一、單腳踩住拉力帶 ， 雙手抓住拉力帶的兩端 ， 身體放松 。
第二、慢慢地雙手往上抬 ， 調整呼吸，逐漸用力，保持身體平穩 。
文章插圖
第三、打開雙腳，左腳踩住拉力帶，右手用力往上拉伸 。
文章插圖
第四、右腳勾住拉力帶，左手握住拉力帶的另一端，緩緩用力 。
文章插圖
【瑜伽拉力帶的使用圖解】第五、平躺在地上，雙腿曲膝，拉力帶置于雙腳與雙手之間，如圖所示 。
文章插圖
第六、雙腳使勁用力伸展，上身慢慢上傾，重復動作即可 。
文章插圖
推薦閱讀
- 花店可以帶美甲美睫嗎
- 瑜伽都有哪些分類
- 瑜伽伸展帶該怎么用
- 符文繃帶在哪學
- 去森林怕迷路帶什么
- 王者榮耀哪吒帶什么召喚師技能
- 誅仙3青云帶暴擊金身怎么樣
- 肯尼亞入境能帶肉罐頭嗎
- 地鐵讓帶84嗎
- 膠帶運輸機的膠帶必須具有