晨練之前需要吃早餐嗎
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第一、正方說 ， 晨練前需要吃早餐 。因為空腹晨練時人的血糖水平會急速下降，在血糖水平較低的情況下，容易誘發(fā)低血糖癥，出現(xiàn)昏厥 ， 心律失常 。
第二、反方說，晨練前不需要吃早餐，喝一杯溫水即可 。因為吃了早餐運動會增加胃的負擔(dān) ， 而且空腹更有利于消耗瘦身 。
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第三、關(guān)于這個問題，專家的建議是——晨練前應(yīng)進食少量碳水化合物，吃到半飽再去鍛煉半個小時 ， 然后回來接著吃飯 。
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第四、尤其是老年人 ， 更應(yīng)該先吃一些食物再去鍛煉，因為老年人的體質(zhì)容易會引起心腦血管疾病 。
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【晨練之前需要吃早餐嗎】
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